Помимо лечения, назначаемого врачом для каждого аутоиммунного заболевания, необходимы некоторые изменения образа жизни, чтобы предотвратить атаки иммунной системы на организм.
Существует ряд естественных способов контроля симптомов аутоиммунных реакций, рекомендованных экспертами в области здравоохранения.
- Каждый день делайте шаги. 20-минутная прогулка в парке или посещение музея может быть достаточным количеством движения, чтобы помочь предотвратить боль и скованность, а также хорошее настроение.
- Отдыхайте не менее часа в день. Отдых в тихой комнате, даже без сна, может быть освежающим природным лечением. Физическое и умственное разрастание всегда усугубляет симптомы аутоиммунных заболеваний.
- Изучите хотя бы одну технику релаксации. Эти методы остановки секреции гормона стресса имеют важное значение в борьбе с аутоиммунными заболеваниями, поскольку они в значительной степени способствуют возникновению воспаления, специфического для аутоиммунных заболеваний.
- Призыв к массажной терапии. Массаж замедляет деятельность симпатической нервной системы, той части мозга, которая реагирует на стресс, как только уровень кортизола и адреналина начинает увеличиваться, вызывая воспаление в различных областях тела. Весь массаж ослабляет мышечные и хронические боли, усиливая кровообращение в тканях.
- Соблюдайте сбалансированную диету. По возможности избегайте употребления молочных продуктов и продуктов, содержащих глютен, особенно если у вас аутоиммунное заболевание желудочно-кишечного тракта. Включите фрукты и овощи в свой ежедневный рацион, а также травяные чаи, такие как зеленый чай, чай календулы, розмарин или имбирь.
Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО!
Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям канала!