Женщина начинает больше чувствовать своё тело в период беременности, что делает её более мягкой, женственной, очаровательной, заземлённой.
Хотя конечно бывают и взрывы эмоций. Гормональный фон меняется и женщине бывает очень трудно сдержать себя. В моём случае, я просто старалась осознать свои изменения в организме и мне это частенько помогало успокоится.
Практика:
В случае стресса или желания поругаться (например с детьми) очень полезно поднимать кончик языка вверх, к нёбу и держать его там несколько минут. С одной стороны это очень хорошо отвлекает и даже меняет настроение в лучшую сторону. С другой, это со-настойка на что-то более высшее, неизменное, устойчивое. И тогда все небольшие перепалки и доказывания своей правоты становятся не так уж важны или даже абсолютно теряют свою ценность.
Чем больше женщина в теле, а не в голове, тем она равновеснее, спокойнее, гармоничнее и умиротвореннее. На мой взгляд, женщине очень важно научиться чувствовать себя и своё тело - начиная от того как она двигается до мыслей, которые приходят к ней в голову при каждом движении. Как женщине настроится на себя и своё тело?
Практика:
Напишите список своих истинных желаний. Что вы действительно хотите? Взгляните по-новому на свои привычки и текущие дела. Например, устали и хочется спать - идите и лягте, посуда или какие-то дела подождут и никуда не убегут)).
Прислушивайтесь к своему телу - любите его, заботьтесь о нём. Перевод внимания на своё тело, на его состояние, фиксация на нём - это умение жить в моменте "здесь и сейчас". Когда мы находимся в настоящем - мы не расплёскиваем свою энергию на призрачное будущее или уже прожитое прошлое.
Чувствуйте себя и своё уникальное тело: танцуйте, ходите пешком, рисуйте, пойте, отправляйтесь на расслабляющий массаж. Очень помогают медитации и дыхательные практики.
Любуйтесь своим отражением в зеркале и улыбайтесь себе. Восхищайтесь тем, как вы двигаетесь. Улыбайтесь окружающим! Как известно, улыбка притягивает ещё большее количество улыбок. Оставайтесь всегда естественной.
Для меня во время всех 3-х беременностей палочкой выручалочкой становилась йога. Благодаря йоге движения становятся плавными и естественными, более женсивенными. Она помогает лучше почувствовать своё тело, насладится им. Йога помогает получить удовольствие от того как тянется и растягивается это удивительное тело, дарованное при рождении женщине.
В нашем мудром теле всё естественно и закономерно - и зачатие, и рождение. Наша жизнь - это как река, которая плавно течёт, обвивая и обходя камни, кочки, корешки. Также и наш мудрый организм - если есть плод в животе у женщины, то есть всё чтобы он родился. Всё остальное - это наши страхи и предрассудки.
Будьте здоровы! Будьте счастливы и спокойны и всё сложится самым наилучшим образом для вас, малыша и вашей семьи в целом.
Помните, что на первом месте должны быть ваши отношения с мужем, с отцом ребёнком. Важно создать Пространство Любви, в котором будет хорошо и комфортно всем. И потом уже дети. Как только мы ставим на первое место детей, делаем всё ради них - жизнь переворачивается с ног на голову. После этого начинаются разногласия в семье и непонимание. От этого хуже всем - и вам с мужем и детям. Помните, что вы с мужем создали семью и уж потом в неё, в ваше Пространство Любви, пришли или приходят дети.
Потом уже идут ваши родители, работа, единомышленники, друзья. Если система ценностей в семье расставлена правильно, то всё в жизни идёт прекрасно. Желательно, чтобы не было перекосов в ту или другую сторону. Например, в сторону детей или работы как это часто бывает.
При гармоничной, естественной и правильной системе ценностей в семье - взрослые и дети счастливее и здоровее! Это правда, нарушение в системе ценностей очень часто приводит к проблемам со здоровьем и у детей, и у взрослых. Вы наверно сами видели много подобных примеров из жизни? Бывает, что сами что-нибудь "натворим" в жизни, а она в ответ через болезни подсказывает нам нужное направление. Вы наверно уже слышали о таком направлении как психосоматика: все наши проблемы со здоровьем от нашего отношения и понимания жизни.