Всем привет! На связи ВОРКАУТ ГОЛОВНОГО МОЗГА. Сегодня я хочу вам показать вам лучшее упражнение на ноги с весом собственного тела.
Это упражнение называется болгарские приседания, не знаю почему его так назвали.. возможно болгары придумали)) Выглядит как приседания на одной ноге, но с поддержкой второй ноги на опору.
Ранее я уже писал про это упражнение, но хотел бы еще раз вам его показать и рассказать.
Это упражнение отлично прокачивает квадрицепс бедра и бицепс бедра. Так же можно использовать доп вес, берем в руки гантели или бутылки и все!
У меня как и у всех воркаутеров ноги это отстающая группа мышц, ноги я очень редко качаю, но когда тренирую ..то всегда выполняю данное упражнение.
Также при выполнении следите за дыханием и техникой это самое главное! Смотрите чтобы колено не заходило за носок, тело держим прямо и второй ногой коленом практически касаемся пола.
Надеюсь эти советы и упражнения вам были полезны и помогут на пути к прессу!🚀
🔴Всем спасибо за просмотр, ставьте лайк и подписывайтесь на канал ВОРКАУТ ГОЛОВНОГО МОЗГА а также мои соц.сети Instagram YouTube
Так же пишите свое мнение в комментариях по данному упражнению.