- Решите быть счастливыми. Все зависит от вас и от ваших решений. Если вы захотели быть счастливым человеком, то вы обязательно им станете (возможно, вы уже счастливы). Однако помните, что ваше счастье не зависит от количества денег у вас на счетах, дорогой квартиры или машины. Счастье – это ваше эмоциональное состояние. А вот положительные эмоции уже и привлекают успех, в том числе и финансовый.
- Питайтесь правильно. То, что вы едите, влияет на биохимию вашего организма. Старайтесь меньше есть сахар в любых формах, продукты, содержащих консерванты и трансжиры. Аккуратнее с потреблением кофе. Больше ешьте рыбы, зелени, фруктов и овощей. В вашем рационе обязательно должны быть бананы, горький шоколад и орехи. В разумных количествах). Если вы уже знаете, что такое быстрые и медленные углеводы, отлично. Вы на правильном пути в вашем питании.
- Гуляйте. Прогулка всегда помогает очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций. Если у вас есть возможность погулять на природе, например, посетить парк или лесопарковую зону обязательно сделайте это.
- Занимайтесь спортом. Бег, спортзал (они уже открылись), домашние тренировки. Все на пользу. Главное заниматься регулярно.
- Высыпайтесь. Спать необходимо не менее 7 часов. Однако, сон – штука индивидуальная. Некоторым людям чтобы выспаться по-настоящему нужно 10, а иногда и 12 часов.
- Занимайтесь медитацией. Медитация очищает ваш ум и помогает избавиться от плохих мыслей и эмоций. Учитесь медитировать. Это полезно.
- Улыбайтесь. Между вашей физиологией и психологией существует прямая и обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы улыбаетесь, и наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится хорошее настроение.
- Ставьте цели и действуйте. Продвижение к поставленной цели даст вам возможность почувствовать уверенность в своих силах и удовлетворение.
- Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, пускай даже незначительном, вы будете испытывать удовлетворение и радость.
- Заводите новые знакомства. Нет ничего приятней, чем новое интересное знакомство и общение.
- Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из наших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда. Даже самые жесткие диеты предусматривают читмил (от англ. cheat meal) – плановое нарушение диеты, когда 1 раз в неделю в один из приемов пищи (лучше в обед), вы можете съесть все, что вам хочется и в любом количестве.
- Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится. Коллекционируйте любимые треки. Музыка – это вибрации. Если та или иная музыка вам нравится – это именно ваша вибрация. Помните это.
- Пойте. Пение снимает телесные зажимы, возникающие в том числе из-за стрессов, и высвобождает энергию. В каком-то смысле пение делает вас свободнее. Если у вас нет голоса или слуха – пойте находясь наедине с собой.
- Избавьтесь от токсичных друзей или знакомых. Часто в нашем окружении есть люди, общение с которыми неприятно. И если, например, от такого общения по тем или иным причинам нельзя отказаться полностью, сократите его до минимума.
- Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что вы находитесь в счастливой окружающей среде. Что люди, которые вас окружают, веселы и счастливы. Старайтесь искать такое окружение. Негативные эмоции передаются по воздуху.
- Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. Послушайте Comedy-радио или попросите друзей рассказать вам анекдот.
- Принимайте душ каждый вечер. Всю негативную энергетику необходимо смывать перед сном.
- Обнимайтесь. Физический контакт усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
- Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. За мечтами приходят цели человека.
- Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это будет и, что из этого получится. Важно, чтобы вы нашли еще одну форму выражения себя.
- Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, просто только потому, что вам так хочется.
- Проведите время с животным. Собакой или кошкой. Если у вас есть питомец – это прекрасно. Если нет, возможно животные есть у ваших знакомых.
- Побалуйте себя. Всегда делайте для себя что-то хорошее. Просто так. Каждый день.
- Ищите лучшее в других. Увидев хорошее в других людях, вы начинаете видеть хорошее в себе. Это очень важно.
- Делайте добрые дела, ставьте себе цели и двигайтесь к ним. У вас все получится!