Изжога-это симптом заболевания, с которым сталкиваются большинство людей после еды.
Пищевод и желудок разделяет мышца, которая разжимается только для того, чтобы пропустить пищу в желудок.
Когда эта мышца ослабевает, то появляются симптомы рефлюкса, потому как желудочный сок, содержащий соляную кислоту, начинает накапливаться на стенках пищевода.
Признаки рефлюкса:
-Повышенная кислотность;
-Горький и кислый привкус во рту;
- Боль в груди.
Рефлюкс может появиться у любого человека из-за неправильного питания.
Надо пересмотреть своё питание и исключить часть продуктов из рациона, а на другую часть, наоборот, обратить внимание.
Конечно, неплохо употреблять витамин С, но его лучше использовать добавкой, так как цитрусовые фрукты и соки вызывают изжогу.
Ещё нельзя есть помидоры и перцы.
Изжогу также может вызвать чай, кофе и т.д.
- Никотин ослабляет и расслабляет диафрагму. Однако есть комплекс упражнений на восстановление.
- Лучше не жевать жвачку и не сосать леденцы!
Основной совет:
После еды нельзя сразу ложиться спать или просто ложиться отдохнуть. Выработайте в себе привычку также не заниматься физическими упражнениями после еды 1-1,5 часа.
Во время ужина надо избегать "тяжёлых" продуктов.
Между ужином и сном должно пройти 3 часа. Спасть только на левом боку, ведь там находится желудок.Питаться надо маленькими порциями и чаще.
Из гардероба убрать слишком облегающую одежду.
Да и не стоит наклоняться после еды !
Риск рефлюкса повышают физические упражнения после еды и ожирение.
Приподнимите изголовье кровати на 15 см.
- Не злоупотребляйте жареной картошкой и картошкой фри, молочными продуктами (собственно молоком), шоколадом,маслом, перцем и фастфудом.
- Полностью откажитесь от цитрусовых соков, кофе, чая и газированных напитков.
- Если рефлюкс уже случился, то надо ограничить употребление молочных продуктов и производных. Допускается обезжиренное молоко и йогурт.
- Может Вам подойдут яблоки, неплохо употреблять дыню,клубнику,бананы, груши и персики.
Исключить цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут), а также тот хлеб, который на цельном молоке.
Мясо употреблять только не жирное, избегая бекон, сало, куриную кожу, жареное и жирное.
Однако, можно есть сладости, в которых меньше 3 гр. жира.
Избегать куриный суп и бульон, крем -супа и супа с содержанием молока, а также мятный чай.
Народная медицина предлагает лечение:
Яблочный уксус (сомневаюсь - личное мнение автора с мед.образованием, попробуйте с осторожностью)
2ч.л. на стакан воды - 3 раза в день. Лучше попробовать с более низкой дозировки.
Морковный и капустные соки пить по стакану в день.
Растения для пищеварения: розмарин, лавровый лист, шалфей, тимьян - в виде приправы.
Папайя - отличный фрукт из чужестранной народной медицины, она помогает переваривать белки.
Пищевая сода ( не лечит, а облегчает состояние на время - с осторожностью- личное мнение автора с мед.образованием)
Полчайной ложки на стакан воды.
Молоко облегчает состояние, но содержит жир, на который будет через некоторое время выделение ещё большего кол-ва кислоты! Полстакана молока облегчит состояние.
Имбирь может помочь из-за противорвотного эффекта - просто пожевать кусочек. Он быстро эвакуирует пищу из желудка в кишечник.
Банан.
2 банана помогут забыть об изжоге из-за того, что банан содержит калий. Калий участвует в щелочных реакциях.
Фаворит - Овсянка!
Содержит грубое волокно и поэтому не задерживается в желудке. Лучше брать геркулес, цельный продукт, не хлопья!
Замачивать до образования жидкости, похожей на молоко и перемолоть при помощи блендера в толокно.
И, несомненно, ВОДА! Она всё промоет и нейтрализует кислоту методом выведения!
Всем здоровья!