Заблуждения людей о том, что из себя представляет правильно питание можно разбирать бесконечно. Так, мы с вами уже узнали, что ПП — это недорого, узнали как можно разнообразить рацион и зачем вообще нужны спортивные добавки.
С вас лайк, а мы продолжаем разбираться дальше ❤️
😋 Правильное питание = низкокалорийное
Люди думают, что переходя на чистое питание (овощи, фрукты, крупы и мясо) можно не считать калораж, ведь набрать вес невозможно. Это заблуждение. Натуральные и правильные продукты могут быть калорийными, с высоким содержанием жиров и углеводов.
😋 Нужно есть много фруктов и овощей
И во фруктах, и в овощах есть витамины и полезные нутриенты. Но большинство таких продуктов — это быстрые углеводы, которые вы можете есть бесконечно, но не получать чувство насыщения. Отсюда и риск нарушить суточный калораж.
😋 Натуральный = здоровый
«Натуральным» может быть все, что угодно. Важно смотреть на состав. Помимо натуральных ингредиентов, вы можете найти различные красители, усилители вкуса и консерванты.
😋 Есть на ночь вредно
Важен только суточный калораж. Нет никакой разницы в какое время вы едите, если вы не перебираете по калориям.
😋 Свежие овощи лучше замороженных
Полезно — это когда вы сами срываете плод с куста или дерева. Овощи и фрукты проделывают огромный путь, пока добираются до продуктовой корзины. Они могут лежать под воздействием теплого воздуха и воды, теряя полезные свойства. А заморозку мы зря исключаем. Современные технологии позволяют сохранять продуктам витамины и минералы.
😋 Фруктовые соки полезные
Сладкое невозможно заменить фруктами, потому что в них содержится тот же сахар, только называется он фруктозой. А когда вы выжимаете фрукт, все, что от него остается — сахарная вода. Мы говорим о свежевыжатых соках, а что если взглянуть на составы тетрапаков? Открываем тайну: состав не отличим от любой сладкой газировки.
Надеемся, что было интересно и полезно. Стоит больше рассказывать о мифах? 🤗