Всем привет. Когда я осознала, что нужно худеть, морально приготовилась к худшему. Постоянный голод, невкусная еда, упадок сил, плохое настроение. Все это повторялось каждый раз, когда я садилась на очередную диету, например на гречке и кефире, либо на овощах и фруктах. Естественно ни о каком похудении и речи быть не могло. Килограммы с лихвой возвращались.
Я решила перестать себя в чём то ограничивать. На данный момент уже более месяца я питаюсь на дефиците калорий. То есть, ем всё что хочу. Могу шоколад съесть, хлеб, и не парюсь.
Единственное - всё вписываю в свой калораж. У меня есть приложение, в котором я ежедневно отслеживаю своё питание.
Мне нравится данный вид похудения, даже устраиваю читмилы иногда, то есть играю с калорийностью, дабы не было плато.
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом, который я делаю очень часто. Заменяет мне полноценный обед или ужин. Очень вкусно, сытно, а главное низкокалорийно.
Нам понадобится:
- 400 г шампиньонов
- 1 луковица
- 50 г сыра
- 1 ст ложка сметаны
- приправы, соль, перец
- филе куриное 150 -200г
Приготовление
- Порежем лук на кубики
- Отвариваем куриное филе и мелко нарезаем. ( можно взять и сырое, обжарить вместе с луком)
- Удаляем ножку у грибов, и ложкой вычищаем шапочку
- Обжариваем лук
- Собираем в миску начинку- курица, лук, немного грибов, 1 ст ложку Сметаны.
- Солим , перчим по вкусу.
- Фаршируем шампиньоны начинкой
- Посыпаем каждую шапочку тертым сыром
- Отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов
Получились очень Вкусные и сочные внутри шампиньоны. Подавать со сметаной.
Приятного аппетита!
Подписаться на канал
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
Конвертики из лаваша на завтрак. Очень быстро и вкусно
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Как приготовить Яйцо пашот? Делюсь своим быстрым, беспроигрышным вариантом.
