Главная проблема современных людей — малоподвижный образ жизни. Много времени они проводят за компьютером, сидя на диване, выбирают транспорт, а не ходьбу пешком, передвигаются исключительно на машине. Это всегда негативно сказывается на здоровье. Как? В этой статье мы об этом расскажем.
Многие ошибочно считают, что офисные сотрудники меньше подвержены различным заболеваниям и меньше устают. Врачи вас заверят в обратном. Клерки не реже других обращаются за помощью к специалистам. Из-за малоподвижного образа жизни у них появляется множество заболеваний. Первые и самые распространенные — болезни суставов.
Они предпочитают пить обезболивающее, ждать пока боль пройдет, терпят и не подозревают, как это сказывается на их опорно-двигательном аппарате. Все это происходит до тех пор пока болезнь не даст знать о себе явно.
Еще один миф, который давным-давно пора развеять, что в 20 и 30 лет проблем с суставами быть не может. Предположение о том, что это может коснуться только тех, кому за 50 также ошибочно. Болезни суставов резко “помолодели” за последние несколько лет. К ортопедам выстроилась очередь из молодых и сильных людей.
И доктора вынуждены бороться с запущенными формами артритов, артрозов только потому что, пациенты не думали о последствиях и не следили за своим образом жизни.
В чем кроется главная опасность?
При недостаточной подвижности человека нарушается кровоток в организме, микроциркуляция крови. Это и влияет на все органы.
Страдает позвоночник. Вы знаете, что за счет крови он обогащается питательными веществами. Когда этот процесс нарушен, костная ткань не достаточно омывается кровью. Это не может не привести к проблемам в позвоночнике и разрушению костной ткани. Отсюда боли в спине, остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков.
Страдают мышцы и кости. Тело становится слабым, мышечная ткань атрофируется, кости становятся хрупкими.
Страдают ткани и суставы. Они не получают достаточного количества питательных веществ и разрушаются быстрее.
Кто находится в группе риска?
Может и вы, если:
- Работаете в офисе или ваша деятельность связана с длительным сидением
- Вместо прогулок на свежем воздухе выбираете посиделки перед телевизором на диване
- Пользуетесь общественным транспортом и мало ходите пешком
- Не работаете и много времени проводите дома
- Забыли, когда в последний раз отдыхали активно
- Не любите бег, ходьбу или фитнес
Какие симптомы вы можете наблюдать:
- Быструю утомляемость
- Боль, скрип или хруст в суставах
- Проблемы со сном
- Лишний вес
Что делать?
