В нашей жизни мгновения радости - редкость. Но это происходит только потому, что мы привыкли испытывать напряжение, состояние стресса, беспокойства, волнения, что изрядно омрачает нашу жизнь. И порой, остановившись в этой гонке на мгновение мы осознаем, что давно не испытывали состояния искренней радости, блаженства и покоя. Как вернуть свою радость? Как наполнится жизненной силой?
Усталость является первопричиной негативных состояний. Необходимо дать себе отдохнуть, чтобы прислушаться к собственным чувствам и ощущениям. Что тревожит вас? Что беспокоит? Чем наполнена ваша жизнь? Вам действительно нравится то, что вы делаете? Необходимо убрать всё токсичное, что в ней есть, всё, что её омрачает, начиная с внешнего мира и заканчивая своим внутренним.
1. Пересмотрите своё окружение. Какое послевкусие вы ощущаете после общения с теми или иными людьми? Если после общения вы испытываете радость, подъем, вам хочется жить и творить - значит это общение благостно для вас. Если после встречи с друзьями, сотрудниками, родственниками вы чувствуете себя уставшим, поникшим, выжатым, как лимон - это общение не идёт вам во благо. Такое общение необходимо минимизировать или полностью исключить из своей жизни. Умение отказывать, когда просят, умение говорить "нет" - отличный навык в сохранении личной энергии, а значит и собственной радости.
2. Завершите незавершённое. Нехватка свободного времени приводит в уныние. Для обретения радости большую часть всего времени необходимо уделять тем вещам, что нуждаются в изменении, доработке, в улучшении, поскольку именно недоделанные процессы отнимают массу сил и энергии. Незавершенные процессы необходимо завершить, чтобы больше к ним не возвращаться, а всё, что мешает этому необходимо исключить из своей жизни. Освободите своё время от ненужных встреч, не важных дел, провальных идей не несущих пользы. Свободное время посвятите себе!
3. Разберите старые завалы. Уборка в доме улучшает настроение, а значит добавляет жизни радости. Разберитесь в вещах, избавьтесь от ненужного и прикупите то о чём вы давно мечтали. Избавляясь от старого мы обретаем новое и это приносит нам радость.
4. Приятные вещи. Окружайте себя теми вещами, которые вам действительно нравятся. Не кому-нибудь, а именно вам! Одежда, аксессуары, мебель, посуда, предметы интерьера, декор, цветовая гамма, материалы, ароматы, музыка, книги... Всё, что вы носите и что попадает в поле вашего зрения, слуха должно приносить вам радость. Остальное без жалости отдавайте, избавляйтесь, выбрасывайте. Быть может то, что вам не нужно, то, что вас больше не радует нужно кому-то еще и принесёт радость другому. В мире всё равновесно!
5. Долгий сон. Вспомните, давно ли вы высыпались в волю раскинувшись на кровати звездой? Сон восстанавливает силы в организме, наполняет его энергией - радостью! Дайте себе возможность выспаться. Позаботьтесь о том, чтобы никто не нарушал ваш сон. Отключите мобильные телефоны, отложите важные встречи. Помните, нет ничего важнее вашей собственной жизни!
6. Прогулка. Прогулки на свежем воздухе полезны не только для тела, но и для внутреннего состояния. Удобная обувь, комфортная одежда, повышенная наблюдательность за окружающими процессами в отсутствие мыслей о работе и домашних заботах приносит нам радость.
7. Внимание к другим. Взаимопомощь, поддержка, добрые слова и поступки наполняют нас радостью. Не скупитесь на тёплые слова идущие от сердца, на комплименты соседям, знакомым. Каждый из нас нуждается во внимании, а внимание - это великая сила наполняющая нас радостью.
Эти семь доступных шагов, которые вы превратите в привычку, способны наполнять вас радостью и притянуть в свою жизнь настоящее Счастье!
Всех Вам благ дорогие мои, я желаю вам Счастья!)
Автор книг о самопознании и саморазвитии © CVETT