Многолетними исследованиями был подтвержден механизм «клеточных часов», которые четко и беспристрастно контролируют продолжительность нашей жизни.
К счастью для каждого из нас, большинство тканей организма реставрируется естественным путем: старые или поврежденные клетки заменяются новыми и здоровыми. Известно, что для регенерации костной ткани требуется не менее десяти лет, для кожи – около трех недель. Однако, с возрастом ткани теряют способность к обновлению из-за того, что происходит укорачивание теломер, «защитных колпачков» на концах хромосом. В результате каждого деления клетки теломеры просто «тают» и уже не могут участвовать в процессе регенерации. И тут на помощь стареющему организму приходит теломераза. Именно этот фермент не дает укорачиваться теломерам и прекращать клеточную репликацию, продлевая тем самым молодость.
Такие открытия в области физиологии и медицины вызвали сверхактивность фармацевтических концернов, которые мгновенно заполнили аптечные прилавки дорогими препаратами теломеразы. При этом нигде не указывается смертельно опасный риск приема подобных медикаментов, приводящих к злокачественному перерождению клеток.
Но даже из такого парадокса есть выход.
Исследования доказали, что натуральный фермент теломеразы замедляет процессы старения и болезни, с ним связанные, среди которых диабет, сердечно-сосудистые, онкология, хронический и посттравматический стресс. Можем ли мы как-то повлиять на эти процессы? Да, можем. И для этого не нужно тратить кучу денег в поисках чудодейственных средств, т.к. уже доказана простая и дешевая формула, что на скорость укорачивания теломер напрямую влияют наши
· образ жизни
· питание
· стресс
· физическая активность
· сон.
► Здоровый образ жизни, безусловно, подразумевает любую физическую активность (ежедневный минимум - 30 минут), полный отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и борьбу со стрессом. При этом необходимо не менее получаса в день находиться на солнце, а при отсутствии такой возможности – принимать витамин Д (после консультации с врачом).
► На нашем столе обязательно должны присутствовать рыба, льняное или оливковое масло, различные кисломолочные продукты, орехи, много зелени, бобовые, фрукты, ягоды, овощи, авокадо, горький темный шоколад, зеленый чай и др. Не менее важно исключить из рациона вредные продукты, разрушающие здоровье и сокращающие жизнь.
Рекомендация: при одобрении лечащего врача можно попробовать метабиотики, среди которых Хилак форте и Закофальк, антимутагенные средства, уменьшающие воспалительные процессы и укрепляющие здоровье.
Нам всем нужно смириться с тем, что пока еще нет молодильных яблок, которые не были бы смертельно ядовитыми, и никакие суперсредства последнего поколения, включая инъекции стволовых клеток, не могут отменить законы физиологии. Все то, что происходит во время беременности, влияет на развитие ребенка и его взрослую жизнь, а происходящее в детстве – на молодость и старость... И только собственные усилия и личная дисциплина способны помочь теломерам продлить молодость и повысить качество нашей жизни.
ИСТОЧНИКИ:
1. https://www.lifespan.io/news/an-interview-with-dr-maria-blasco/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25749477/
4. https://lifelength.com/es/vigilar-la-longitud-de-tus-telomeros-puede-salvarte-la-vida/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5133260/
6. https://www.wjgnet.com/1007-9327/full/v14/i42/6453.htm
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24129759/