В отличие от классического упражнения на спину «тяга в наклоне» здесь корпус параллелен поверхности и локти разведены под прямым углом к корпусу. Таким образом делается акцент на задние дельты.
Можно обойтись без грифа, держась за ручку снаряда:
Интересный вариант с хватом за днище, при этом низкий наклон позволяет использовать бёдра в качестве упора для ослабления нагрузки на позвоночник:
Аналог со штангой:
С нашим снарядом есть более эффективное упражнение на задние дельты, локти в нём также надо разводить широко.
Все упражнения (только картинки)
