Когда дело касается лишнего веса и излишков жира, все вспоминают о волшебной таблетке. Ее по-прежнему не существует, но кое-что уже давно придумано. Остается только научиться правильно этим пользоваться...
Организм человека устроен так, чтобы все что он запасает ни при каких обстоятельствах не тратилось. Жир — самое охраняемое "сокровище" и ради его неприкосновенности на энергетические нужды в расход пойдут мышечные ткани (катаболизм). Действие жиросжигателей заключается в том, чтобы перестроить обмен веществ. Под действием компонентов в качестве энергии используются жирные кислоты из жировых клеток.
Если эту высвобожденную энергию не расходовать, она вернется обратно в ненавистный жир. И плюсом туда же придет новая партия от неправильного рациона. Именно поэтому принимать препарат и продолжать лежать на диване с булкой и конфетами плохая затея.
Если же начинающий спортсмен решил на полном серьезе заняться своим телом, то жиросжигатель поможет в первую очередь сохранить мышечные волокна. При этом нужно понимать, что коррекция рациона строго обязательна.
Как правильно совмещать с режимом питания?
Желательно принимать препарат на голодный желудок, запивая 300 мл. воды. Так компоненты быстрее достигнут кишечника, где благополучно через стенки попадут в кровяное русло. Через час можно приступить к завтраку. Если предусмотрен второй прием, то лучше будет его выполнить за час до обеда. Пить жиросжигатели менее чем за 4-6 часов до сна категорически не рекомендуется. Это приведет к бессоннице и будет не эффективно для снижения веса.
Как совмещать с тренировками?
Так, как компоненты попадают в кровь в течении определенного времени, препарат можно принимать перед длительной тренировкой или за 30 минут до ее начала.
Эксперты советуют совмещать кардио с силовыми видами занятий. Причем упор делать на разумные веса утяжелителей, а не на количество подходов. Таким образом сгорит больше энергии и тело подтянется в более короткие сроки.
Периодичность
Курс не более 3 недель считается оптимальным. Перерыв 1-1,5 недели. Отдых позволит организму прочувствовать свои резервы и восстановиться.
Последний фактор, который влияет на эффективность жиросжигателей — сон. 7-8 часов в сутки человек должен проводить в объятиях Морфея. Полноценный отдых защитит от стресса и пищевых срывов.
Жиросжигатели. Как правильно принимать для получения максимального эффекта?
Оригинал статьи размещен в Xrust.ru