Объем нашего внутреннего потенциала есть мера, определяющая возможности нашего организма переносить стрессы, которыми наполнена наша повседневная жизнь. Стресс — слово иностранное, например в английском языке это слово означает напряжение [the stress]. По сути любая жизненная ситуация требует от нас напряжения физического, психического или умственного. В течение жизни мы учимся как-то справляться с последствиями различных стрессов, которыми наполнена наша жизнь.
Тяжесть последствий любого стресса определяется нами по-разному, но в широком смысле мы устаем от жизни насколько, насколько плохо справляемся со стрессами или напряжением. На борьбу с этими последствиями мы тратим свои силы, время и деньги, что все вместе и по отдельности является видами ресурсов. Но в данном случае важнее наши внутренние ресурсы — силы.
Есть много способов восстановления сил, но в основе лежит один принцип — отдых. Отдыхать нам нужно от напряжений(они же стрессы), которые мы накапливаем на разных уровнях нашего существа. При этом отдыхать нужно с толком, не так, как это делают наши сограждане в отелях по системе «все включено» - шумно, объедаясь, валяясь под палящим солнцем и не просыхая от алкоголя. Я вам подскажу, какой отдых лучший целитель — глубокий спокойный сон. Вы думаете почему медведи такие здоровые? Потому что они всю зиму спят в темной берлоге.
Но вернемся к причинам хронической усталости, то есть напряжению, которое мы накапливаем и отсутствию понимания и практики избавления от напряжения. Опасность стресса заключается даже не в том, что он есть в нашей жизни, а в том, что мы продолжаем напрягаться и после того, как стрессовая ситуация закончилась. То есть новое напряжение накладывается на уже существующее и так много-много слоёв.
Справиться с кратковременным стрессом у нас, обычно получается, но многослойные стрессовые отложения в психике и физическом теле уже трудно и, часто невозможно контролировать. И тут нам нужна уже помощь специалиста. Но кое-что можно сделать и самостоятельно, хотя начинать нужно задолго до того, как вы почувствуете, что силы покидают вас, а вы все еще так молоды.
Для жизни и деятельности нам нужна энергия. Мы получаем ее из воздуха, воды и пищи. Это прописные истины, но дальше этого познании этой истины редкий любитель здорового образа жизни зашел, хотя здесь все тоже очень просто.
В целом мы устаем от работы, которую выполняем в течение дня. Работаем мы физически, эмоционально, умственно или сразу на всех уровнях. В последнем случае мы тратим колоссальное количество энергии. Так вот любая работа требует нашего напряжения, но есть периоды, в которые мы увеличиваем расход жизненных сил на ту же самую работу. Студенты меня поймут, если сравнят периоды обучения и сдачи экзаменов. Но меня так же поймут бухгалтеры, преподаватели, военные и т. д. То есть все, кто обязан отчитываться или сдавать тесты на профпригодность регулярно.
Возможно вы не задумывались, но мы все периодически сдаем экзамен на пригодность к жизни в этом мире. И здесь кроется основная причина переутомления, потому что некоторые люди устраивают себе такую гонку по жизни, что их организм просто не справляется с прессингом. Поэтому богатые не только плачут, но и болеют.
Кстати, исследования показали, что в Греции среди долгожителей подавляющее большинство представляют как раз люди далеко небогатые, со скромным достатком и весьма умеренным питанием. Но еще, что очень важно: по большей части долгожители вели спокойный образ жизни, без сильных стрессов, не растрачивая свои нервы, так сказать. Ну и сравните, как живем зачастую мы с вами.
Современный городской житель обременен платежами, плохой экологией, уличным шумом, погоней за статусом, навязанными ценностями, стремлением доказать что-то кому-то и т. д. Все это составляет причину нашего напряженного движения по жизни, причину наших стрессов. В субботу вечером в подмосковных дачных поселках горожане расслабляются, запуская всю ночь фейерверки, вот уж поистине не до отдыха не им, не всем остальным дачникам. Стресс не отпускает нас не на минуту. Хотите пойти отдохнуть вечером в кафе? Тогда получите громкую музыку, давящую на мозги и напряжение голосовых связок, ведь вы поговорить с друзьями пришли. Это ж разве отдых? Скорее плюс к стрессу.
Все вышеперечисленные причины стрессов помогают нам накапливать внутреннее напряжение и не позволяют нам отдыхать полноценно. Отпускать напряжение необходимо не только для нашего здоровья и самочувствия, но и для эффективной жизнедеятельности. Ведь уставшее тело не может принести нам достаточно удовольствия, так же, как и уставшая психика не позволит радоваться жизни, а уставший ум не сможет эффективно обрабатывать информацию.
Отдыхайте как можно в более комфортной и спокойной атмосфере. А что делать с напряжениями и как эффективнее избавляться от стрессов мы поговорим в следующий раз.
А насколько вашу жизнь наполняют стрессы, плохое самочувствие и хроническая усталость?