Действенные методы борьбы с лишним весом
Диета "Лесенка"
За 5 дней можно сбросить до 8 кг. Нужно за пять дней пройти 5 ступеней:
1-й день — очищающий. Можно пить только очищенную воду.
2-й день — восстановительный. Едим кисломолочные продукты.
3-й — энергетический. Насыщаем организм глюкозой. Можно изюм, мёд и т.п.
4-й — строительный. Едим только белок.
5-й — жиросжигающий. Продукты, содержащие клетчатку.
Минус 5 кг за неделю
В течение 7 дней можно есть только запаренную гречку и выпивать до полутора литра кефира.
Десятидневная диета
Каждый день можно употреблять до 1 кг продуктов одного вида. Так сбросить можно до 8 кг. Но будьте очень осторожны, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- ешьте только натуральную еду;
- не ешьте жирное, сладкое, копченое, красное мясо, алкоголь;
- придерживайтесь режима в питании;
- поменьше соли.
Идеально подойдут для диеты капуста, картофель, свёкла, морковь и т.д. Можно добавлять дни кефира и молока.
Более щадящий способ — вегетарианское питание. Можно есть только овощи и фрукты. Иногда можно добавлять яйца, сыр и молоко.