Неуверенность в себе - это сомнение в правильности. Страх быть отвергнутым или не понятым, представление о себе как о человеке , который не справится. Неуверенные люди склонны ориентироваться на мнение других людей. Это происходит от мысли, что другие люди знают лучше их. Они считают что своим мыслям, чувствам доверять нельзя. Такие мысли провоцируют страхи сделать ошибку, не соответствовать ожиданию ,осуждение других людей.
Уверенность в себе - это долгая работа над собой. В нее входят: объективная оценка своим навыкам, борьба с внутренними установками, изменение мышления. Уверенные люди сами управляют своей жизнью. Такого человека можно определить по внешнему виду. У него прямая спина, опрятный вид, уверенная походка.
Откуда возникает чувство неуверенности в себе ?
1. Жизненный опыт.
Отпустите старые ошибки и извлеките от них урок. Пока вы живете прошлым , не получится стать тем,кем вы хотите быть.
2. Сравнение себя с другими.
Научитесь ценить себя, ведь пока вы ищете кто и чем лучше вас,вы не реализовываете свой потенциал , а также злитесь на себя.
3. Воспитание.
От родителей или учителей вы могли взять привычку сомневаться в себе. Однако теперь вы уже выросли и вам не стоит искать одобрения с их стороны.
4. Новая ситуация.
То, что вы не знаете чего вам ожидать создает неуверенность в своих силах. Примите это как опыт и помните что ошибаться свойственно всем.
Как стать уверенным в себе?
Важно понять что чувство уверенности в себе напрямую зависит от безопасности . Если вы не чувствуете себя защищёно , то не можете реализовать себя . Вам стоит понять что люди заслуживают доверия , что они добрые. Пока вы в это не поверите , чувство безопасности к вам не вернется.
1. Ошибайтесь.
Пока вы ошибаетесь, вы набираетесь опыта. Чем больше ошибок вы сделаете, тем большему вы научитесь. И со временем вы поймете, что от ошибки вам хуже не станет.
2. Ведите себя уверенно.
Репетируйте перед зеркалом уверенную походку , взгляд , держите осанку. Получайте удовольствие от вашего отражения.
3. Следите за здоровьем .
Начните постепенно менять свое питание на более здоровое, займитесь спортом. Помните, что чтобы измениться нужно быть здоровым и физически и морально.
4. Не преувеличивайте.
Не стоит думать что на вас все смотрят и оценивают. Это далеко не так . Многие так зациклены на своем внешнем виде,что просто не замечают вас.
В заключение хочу сказать:
Чтобы измениться , надо менять свое мышление. Важно ценить свои реакции и мысли. Также не стоит сидеть на месте и ждать от кого-то помощи, только вы в ответе за свою жизнь. Я желаю вам удачи.