Всемирная организация здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество. Ежегодно около 150 миллионов человек в мире лишаются трудоспособности из-за депрессий. К 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди всех заболеваний, обогнав сегодняшних лидеров - инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания. Уже сегодня она является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины. Женщины заболевают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. От 45 до 60% всех самоубийств на планете совершают больные депрессией, и по прогнозам, вскоре именно депрессия (а не пандемия) станет убийцей №1.
А все начинается с подавленного настроения, вернее с того, что способствует этому. Врачи утверждают, что данное состояние возможно у людей только после наступления полового созревания, то есть детям депрессия не угрожает. И в этом мы находим для себя подсказку, как излечиться от депрессии ― нужно вернуться в детство! Так и делают некоторые люди, устраивая разные тренинги и выездные программы, на которых дурачатся, играют в детские игры, забывая на время о возрасте. Но затем им нужно вновь возвращаться к взрослой жизни и не всем хватает этого заряда детства до следующего раза. Хотя в принципе и это выход.
По сути депрессия ― это дефицит энергии, которая позволяет нам устраивать себе праздники и радоваться жизни. И чем глубже наша депрессия, тем меньше у нас такой энергии. Но неужели нам нечему радоваться в своей жизни, нет достойных достижений и успехов, что мы не можем позволить себе хоть немного удовлетворения? Дело не в том, чего мы достигаем, а в том, какой ценой это нам достается. Моральное и физическое истощение ― это слишком дорого, какими бы успехами мы могли похвастаться. Даже очень богатые люди сидят, как говорится, на антидепрессантах и алкоголе, среди которых и бизнесмены, и актеры, и политики.
А всего-то нужно понять, что в нашей жизни есть место празднику, ведь именно это умеют дети ― радоваться, был бы только повод. А повод можно научиться находить. Я знаю, что почти все мы любим праздники, но их не любят те, кто безнадежно выпал из детства. Я считаю, что нам нужно как можно чаще устраивать себе праздники. Не календарные и формальные с соответствующими атрибутами, а праздники для души, так сказать.
Праздник – это день без обязанностей, день внутренней свободы, а также день поздравлений. Найдите повод что-то отметить и поздравить кого-то из близких или друзей с праздником без даты и формальностей.
Но, если у вас напряженный график работы, то можно устраивать праздничные вечера. Обозначьте для себя праздничные атрибуты, например, как в Новый год атрибутом для нас являются елка, гирлянды и шампанское. Если вы захотите назначить свой атрибут для каждого нового праздника, так и сделайте.
Пусть для вас эти праздники станут традицией, так, чтобы вы радовались тому, что празднуете, поэтому повод все-таки должен быть. Привлеките к празднованию своих друзей и близких, объясните им суть ваших намерений, пусть они тоже порадуются вместе с вами. По меньшей мере, у них будет повод просто радоваться жизни и тому, что вы у них есть. И депрессию как рукой снимет!
А что для вас лично является настоящим праздником в жизни?