Держите список простых действий, регулярно выполняя которые, можно поднять самооценку. На забудьте поставить 👍
▪️ Уберите из гардероба все вещи, которые не нравятся, и в которых чувствуете себя неуютно. Оставьте то, в чём плечи сами расправляются и походка становится уверенней. К нижнему белью и пр. это тоже относится: хватит оставлять порванные колготки - под штанами дырок не видно, но вы знаете о них.
▪️ Если вы недовольны фигурой, причёской, окрашиванием, состоянием зубов – начните это менять. Да, новая стрижка займёт всего час, а формирование тела – от полугода, но начните это делать уже сейчас! Тогда через год-два вы будете кайфовать от своего отражения 😏
▪️ Меняйте невербалику: следите за осанкой, перестаньте трясти ногой и теребить ручку. Поначалу будет сложно даже заметить такие движения. Но с каждым днём будет становиться легче. Для упрощения задачи повести перед рабочим место стикер с напоминанием.
▪️ У каждого из нас есть то, что он делает хорошо, будь это блинчики или проектирование ракет. Сфокусируйтесь на этом. Приготовив очередную стопку блинов, остановитесь. Осознайте, как удачно они вышли, какая у них прекрасная текстура, превосходный вкус. Осознайте, как вы хороши конкретно в этом!
▪️ Да и вообще, замечайте то хорошее, что делаете! Лучший способ – дневник благодарности перед сном. Вспомните всё, что сделали за день, и искренне поблагодарите себя за это. Не в голове, а письменно.
▪️ Спорт, танцы и пр. физическая активность. Когда получается сделать то, что раньше не получалось – заряжаешься большой уверенностью в своих силах. Главное выберите, что будет вдохновлять.
▪️ Ходите на свидания. И наслаждайтесь не только самой встречей, но и подготовкой к ней: выбор наряда, украшений, создание макияжа, причёски и т. д. Пусть фоном будет включена любимая музыка 💃
▪️ Круг общения. Найдите людей, которые умеют подмечать именно позитивные моменты. Которые будут поддерживать и приободрять. Если в вашем окружении появится хотя бы один такой человек – жизнь может круто измениться.
Теперь давайте поиграем? Выберите что-то из списка, напишите в комментариях и сделайте это в течение суток 😉
Статья взята из моего профиля в Инстаграм и является авторской.