Каждый день - новый вкус с подсчитанными калориями!
Счастливый брак и затянувшиеся карантикулы оставили характерные следы на моих бочках и филейных частях, которые категорически перестали влезать не только в ТЕ САМЫЕ ДЖИНСЫ, которые есть у всех женщин (как мерило идеальной фигуры), но даже в те, что были куплены в декабре прошлого года. Расстроившись, я решила худеть. И прибегла для этой цели к помощи смузь.
Конечно, я не сумасшедшая, чтобы функционировать на 300 калорий в день и надеяться на блеск в глазах, здоровый цвет лица и хорошее настроение. Я просто приняла решение регламентировать все свои перекусы, ибо, как водится, именно перекусами и нажираются все лишние калории.
Поэтому все свои перекусы за день я решила поместить в емкость 750мл и подсчитать. Так контролировать поступающие в организм калории гораздо проще!
Всю неделю я держалась на 1000-1300кк, потеряв при этом интерес к жизни (от алкоголя я тоже отказалась) и 900г лишнего веса. Отлично, осталось еще кило 5!
Так как есть одно и то же два дня подряд я не могу, с перекусами я решила поэксперементировать и ввела челлендж #неделясмузь , каждый день придумывая разнообразные вкусовые миксы. Чтобы вам не пришлось страдать и проходить через невкусные варианты, делюсь всем, что мне понравилось и не очень.
ПС У меня пошла уже вторая неделя смузь и я пока ни разу не повторилась.
ПНД
Клубника 300г,
Банан 120г
Миндальное молоко 250мл
300кк
Один из самых вкусных смузь за всю неделю, однозначно, фаворит.
Если вместо миндального молока использовать кокосовую воду, то можно сократить калории вдвое. Я просто никогда не пила миндальное молоко, тк, судя по всему, одна из последний людей, у которых нет проблем с лактозой и глютеном. Решила попробовать. Вкусно, но дороговато и калорийно.
ВТР
Малина 300г,
Базилик 50г,
Кокосовая вода 250мл,
Семена льна 2 столовые ложки
187кк
А это один из самых странных экспериментов.
Возможно, если вместо кокосовой воды добавить газировку и сладкий сироп, получлиось бы вкуснее, но явно не сообразно мой цели! Своеобразный микс получился, но вполне едабельный.
СР
Киви 130г,
Яблоко ГренниСмит 110г,
Сельдерей 110г,
Кокосовая вода 200мл,
129кк
А вот и второй фаворит недели.
Низкокалорийный и очень вкусный, сириосли. Свежий микс приятной консистенции и с шкодными семечками киви, дающими пикантную кислинку.
ЧТ
Манго 130г,
Миндальное молоко 110мл,
Семена льна 2 столовые ложки,
индийские специи по вкусу.
200кк
Манго со специями отлично идет к мясу и вот я решила исключить из этой цепочки мясо.
Скажу честно, вечером вкус был лучше, чем утром (я не псих, чтобы развозить это все еще перед работой). Не знаю, что произошло за ночь, но консистенция стала слишком густой и семена льна тоже сюда были лишние. Эксперимент, в целом, не удался, потому что этот смузь я не допила.
Но я хочу попробовать еще разок, изменить пропорции и вместо миндального молока добавить ананасовый или апельсиновый сок. И просто корицу и чили. Думаю, должно быть лучше!
ПТ
Банан 150г,
Яблоко ГренниСмит 120г,
Киви 120г,
Вода
260кк
Если бы я не забыла купить кокосовую воду, была бы кокосовая, она дает очень приятный привкус (если вы, кончено, любите кокос).
Вкусный, простой, незатейливый вариант, не вызвавший ни особого восторга, ни особого огорчения. Были более удачные эксперименты и более сомнительные (типа манго или базилика). Не настолько вкусно, чтобы простить высокую калорийность.
СБ
Яблоко ГренниСмит 132г,
Яблоко Голден 115г,
Киви 62г,
Кокосовая вода 200мл
168кк
Гренни Смит, однозначно, подходит для смузи лучше, чем Голден. А еще Голден неприятно окисляется (тоже за ночь). Поэтому в сочетании с киви лучше брать ГренниСмит или даже кислую Семиренку. Вообще - вкусно, но густовато (опять же, из-за волокнистости Голден)
ВСКР
Черная смородина 130г,
Банан 100г,
Йогурт Активия 300мл
333кк
Много йогурта и банан делают этот смузи калорийным. Но не критично. Смородина - интересный эксперимент, потому что я не очень люблю ее, но знаю о пользе. С бананом можно съесть почти что угодно. И да, я не ошиблась, сладкий банан отлично сочетается с кисловатой черной смородиной, а йогурт делает смесь похожей на покупную (только там будет 300кк на 200мл, а не на 750, ибо сахаром единым жива пищевая промышленность). Пожалуй, добавлю этот смузь к тройке фаворитов, но - очевидно только третьим.
Вот такие вот пироги, точнее, смузи, у меня были за неделю.
К среде чувство голода почти проходит, думаю попробовать урезание до 900кк (просто смузи я буду пить еще и вместо ужина..или обеда). Но это уже совсем другая история.
Кстати, я любитель самочелленжей и постоянно участвую в 5/5: каждый день новый наряд. Если я перестану опаздывать и найду время каждый лень фоткаться, то обязательно поделюсь!
А пока - до новых встреч!
В погоне за фигурой не забывайте сохранять рассудок и хорошее настроение.