О наболевшем 😔
Вот уже 2 года пытаюсь научить себя пить воду. Это не дань моде, а дань хорошему самочувствию.
В какой-то момент я стала замечать, что моя головная боль исчезает, если я просто попью водички. Вода придаёт бодрости, уменьшает чувство голода.
В день мне требуется 1500 мл (в жаркие дни можно побольше). Пить, не рекомендуется сразу много. Вливать в себя 200 мл залпом не очень приятно, и пользы особо никакой. Лучше понемногу, скажем по 50 мл.
Эти 1,5 литра просто непреодолимая цифра какая-то для меня. Конечно, бывают дни, когда я выпиваю свою «дозу», но их можно по пальцам пересчитать.
Утро начинается для моей «водной дозы» хорошо: пью стакан теплой воды натощак, потом приехав на работу соблюдаю режим «пития» приблизительно до 11 часов. Дальше мой распорядок рушится. Опомнившись вечерком, изрядно пожурив себя, ТОРЖЕСТВЕННО обещаю себе попробовать снова завтра.
Что я только не делала, чтобы войти в режим:
- напоминания в смартфоне;
- специальные мобильные приложения;
- чек-листы;
- красивые бутылки и стаканы;
- бутылки разного объёма начиная от 1,5 л (весь дневной объём) до 0,33 мл.
Не выходит 😠
Например, сейчас 15:23 по Москве и я выпила приблизительно 500 мл (встала в 05:30).
А как у вас с употреблением воды? Поделитесь советом)