Всем привет! С вами Лера Птица!
Снова хочу поговорить о нашем внутреннем мире и о таком понятии, как экология сознания.
Экология сознания - это термин, совсем недавно появившийся в медиа-пространстве, но уже набирающий обороты и овладевающий умами тех, кто хочет жить в гармонии с самим собой и с окружающей средой.
Давайте разберемся, что же это такое.
Информационный поток, который льется каждый день на человека, огромен. Это не только прямое восприятие входящий информации, вроде чтения, просмотра телевизора, общения в сети и оффлайн, это еще и разная информационная мелочь, которую мозг воспринимает даже без нашего прямого участия, например, отрицательные эмоции окружающих, реклама на остановках или разговор мимо проходящих людей. Все это способно загрязнять наше сознание так же, как человек загрязняет свою планету. Все эти пласты информации откладываются в подсознании и способны влиять на наши мысли.
То есть все, что мы поглощаем, формирует определенный ход мыслей. Порой, человек уже не может понять, где его собственные мысли, а где те, которые навязаны извне. Мы перестаем слышать свой собственный голос, его заглушает тот информационный хлам, который копится в закромах нашего сознания.
Почему важно научиться слушать СЕБЯ?
Если дать определение слову "сознание", то это, в первую очередь, способность мыслить и действовать как уникальный индивидуум, опираясь только на свои навыки, мысли и опыт, используя все способности своего внутреннего я.
Принцип работы нашего мозга так и не изучен и не понят наукой до конца. В какой момент эмоции и информация, которые накапливаются в мозге, дают о себе знать? Как это отразится на внешних обстоятельствах?
Экология сознания помогает человеку не только начать слышать именно себя и избавляться от всего лишнего, но и научиться видеть все постороннее и ненужное в окружающей среде.
Когда вы принимаете возможность влияния информационных потоков на ваши определенные действия и образ жизни, вы стараетесь избавиться от этого. И как следствие, приходит понимание, что ответственность за свои поступки и за события жизни лежит в первую очередь на самом человеке.
Помню, моя бабушка любила мне говорить: "Поступок рождает привычку, привычка рождает характер, характер рождает судьбу". В детстве я мало. об этом задумывалась, но теперь мне стала ясна суть этой фразы. Как и насколько наши мысли и действия способны определять нашу жизнь?
Так как же научиться очищать свое сознание от плевел современного информационного шума ради обретения гармонии и улучшения жизненных обстоятельств?
- Свести к минимуму просмотр определенного вида информационных источников, таких как телевидение ("Зомбоящик", или выключите это немедленно). Очень избирательно стоит относиться к поглощаемому контенту. В следующий раз, когда вам в 50 раз за день захочется проверить ленту инстаграма или "потупить в телик", подумайте, сможете ли вы провести это время с большей пользой. Потратьте его лучше на прогулку, хорошую книгу, на созерцание картин великих художников, красивую музыку или обучение.
- Отказ от деструктивных эмоций и замена их положительным отношением к окружающему миру. Помните пословицу: "Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе". Злость, зависть, высокомерие, ревность, гнев, раздражение - это все деструктивные эмоции, которые люди осуждают, если они есть у других, но зачастую сами их испытывают. Стоит наблюдать за своими эмоциями и научиться ими управлять.
- Отказ от общения с "токсичными" людьми. Если общение с определенным человеком не приносит вам радости, легкости и положительных эмоций, если после такого общения вы чувствуете себя "выжатым лимоном", то стоит задуматься, а нужно ли продолжать подобное общение в будущем?
- Медитация - техника древняя, имеющая много разновидностей, но очень действенная. По сути, это самый верный способ услышать свой внутренний голос. Найдите свою методику, уделите медитации хотя бы 5-10 минут в день, и вы почувствуете, как мысли станут яснее, а отрицательные эмоции станут реже охватывать вас.
Очистите ваш разум от всего ненужного, это поможет жить в гармонии с самим собой.
Как обрести душевное равновесие
Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк! И не забывайте подписываться на канал, если вам интересна тема здорового образа жизни, гармонии с собой и естественного родительства.