Многие, вероятно, слышали об угрозе синего света экранов — особенно с учетом того, что сейчас мы все больше времени проводим в помещении и онлайн. Ноутбуки, телефоны, планшеты, телевизоры и даже светодиодные лампы — все это источники синего света. Стоит ли беспокоиться о том, что он будет негативно влиять на кожу? Эксперты рассказали The New York Times о реальных рисках.
Вот что известно: по сравнению с хорошо изученными опасностями ультрафиолетового света (старение кожи и рак) наука не разобралась до конца с воздействием синего света на кожу. Он может вызывать гиперпигментацию и преждевременное старение, но остальное (например, какая именно его доза опасна) до сих пор обсуждается учеными.
Что такое синий свет?
Когда мы думаем о вредном воздействии света, обычно речь о невидимом ультрафиолетовом излучении (УФ). Однако есть еще и синий свет, который воспринимается как холодный белый (например, светодиодная лампочка) или вообще не ощущается человеком из-за наличия в помещении других источников освещения.
Хотя его воздействие на кожу не до конца изучено, этот свет является ощутимой угрозой для здоровья из-за других причин. «Синий свет повреждает сетчатку глаза и снижает выработку мелатонина, влияя на цикл сна», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Мишель Генри.
Важную роль играет близость источника синего света. «Воздействие от телевизора будет меньше, чем от компьютера, потому что он находится дальше, — поясняет доктор Генри. — И больше от телефона, чем от компьютера, потому что смартфон максимально близок к лицу».
Как синий свет вредит коже?
В то время как ультрафиолетовое излучение повреждает непосредственно ДНК клеток, синий свет разрушает коллаген в результате окислительного стресса. Химическое вещество в коже — флавин — поглощает синий свет. Реакция, которая происходит во время этого процесса, производит нестабильные молекулы кислорода (свободные радикалы), которые и повреждают кожу. «Они проделывают „дырки“ в коллагене», — говорит доктор Генри.
Синий свет способен влиять на цвет кожи. В исследовании 2010 года, опубликованном в Journal of Investigative Dermatology, отмечалось, что он вызывает гиперпигментацию на средней и темной коже, оставляя при этом светлую кожу относительно нетронутой.
Разве синий свет не используется для лечения акне?
Лампы синего света действительно помогают лечить акне и предраковые заболевания. «Он повреждает кожу, но с другой стороны может ее лечить, — добавляет директор дерматологического лазерно-косметического центра Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне Мэтью Аврам. — Также синий свет может помочь настроению и памяти, поэтому сложно однозначно сказать, что он только хороший или только плохой».
Как предотвратить повреждение кожи?
Самое простое — ограничение количества поступающего от электронных устройств синего света. Некоторые смартфоны имеют «ночной режим», который создает более теплый тон экрана. Можно заменить стандартные светодиодные лампы на варианты, которые излучают меньше синего.
Минеральные солнцезащитные кремы с оксидами железа эксперты называют золотым стандартом в защите от синего света. Было доказано, что оксиды железа обладают большей защитой от видимого света, чем только оксид цинка и диоксид титана. «Хороший вариант — любой тонированный солнцезащитный крем, который обычно содержит оксид железа», — порекомендовал доктор Генри.
Предполагается, что «укротить» свободные радикалы помогут антиоксиданты, однако наука с этим вопросом полностью не определилась.
«Я не могу рекомендовать антиоксиданты с чисто научной точки зрения, — сказал старший доцент медицинской школы в Токио Александр Вольф. — Существует множество экспериментов, которые показывают, что антиоксиданты хорошо работают в культивируемых клетках. Витамин С поступает непосредственно в клетки, и если вы делаете некоторые окислительные их повреждения, витамин или некоторые антиоксиданты определенно помогают. Но пробирка с клетками — это не кожа».
Обсуждения синего света привели к появлению новых линеек косметики, например с полимерами. Полимеры действуют как солнцезащитный крем, который блокирует синий свет (а не нейтрализует свободные радикалы, как антиоксидант).
Один важный факт часто упускается из вида при разговоре о голубом свете: солнце — это, безусловно, самый обильный его источник. «Яркость — это не то, что человеческий глаз хорошо измеряет, потому что зрачок приспосабливается, — поясняет доктор Вольф. — Вы можете думать, что планшет или смартфон яркий, но количество света, достигающее вашей кожи, может быть небольшим — особенно по сравнению с солнцем».
Таким образом, воздействие синего света в период пандемии и самоизоляции вполне может оказаться даже ниже, чем в жизни до нее — по той причине, что вы проводите больше времени в помещении.