Чтобы научиться запоминать свои сны и анализировать их, нужно выполнять несколько простых правил. Вот они:
1) перед тем, как лечь спать, скажи себе: "Сегодня ночью я запомню свой сон". Очень важно чётко обозначить свое желание в бодрствующем состоянии, чтобы во сне оно "вспомнилось" и сон стал более осознанным.
2) Заведи дневник и держи его рядом с кроватью. Запиши свой сон сразу, как только проснёшься ( даже если это будет глубокой ночью) и как можно более детально.
3) Не открывай глаза сразу после пробуждения. Сначала постарайся зафиксировать сон в голове. И только потом не откладывая запиши его!!!
4) Рассказывай свои сны друзьям, знакомым. Когда ты начинаешь проговаривать сон в слух, многие метафоры и ассоциации становятся ясными, прежде всего для тебя самой!!!
