Сегодня затрону тему зависимости от сладкого со стороны более глубинной зависимости от определенного образа мышления, от определенного умонастроения человека, которое в свою очередь как раз и провоцирует человека на постоянную тягу к сладкому - чтобы "заесть" свое состояние.
То есть все по классике:
сначала психология -> потом образ жизни.
Питание - это как частный аспект общего образа жизни.
...
Насиловать себя и заставлять есть одни овощи, полностью запрещая себе сладкое на мой взгляд не выход. Если есть глубинный стресс (по Лууле Виилме), то он все-равно продолжить работать и заставит вас переключиться на что-то другое.
Стоит ли менять шило на мыло?
Есть ли смысл прыгать в крайности?
Довольно неплохим успехом будет для начала просто научится наслаждаться самим сладким.. улавливать моменты заедания и естественного удовольствия, учиться разделять их, обращать внимание на свое состояние. Попрактикуйте эту штуку - будет интересно:)
Идем дальше...
Теперь про некий аспект чувств и эмоций:
"С возрастанием страха человека тянет на сладкое. Превышая норму сладкого, человек смелеет. На фоне сладкого рост страха не замечается. Человек не говорит, что ему страшно, а говорит: «Хочется сладкого»"
отрывок из книги Лууле Виилмы
… понимаете?
Мы питаем не тело, а какую-то глубинную эмоцию. Которую либо не признаем, либо стыдимся, либо еще что-то, либо просто не подозреваем о том, что она есть, и что это абсолютно нормально.
К примеру, одной из причин тяги к сладкому, является непринятый страх.
Нет смысла бороться с пироженкой, которая просто служит для нас наркотиком безопасности (даже так - неким суррогатным замещением чувства безопасности). Страх это не единственная причина зависимости от сладкого, но, возможно, одна из самых ключевых… даже если взять лишний вес, то часто считается что это психосоматическая защита очень мягкого, излишне доброго человека… то есть человека, который боится дать отпор, постоять за себя, отстоять свои границы. Это как пример.
И здесь уже встает вопрос:
Всю жизнь бороться с вкусняшками?
Или все-таки посмотреть правде в глаза и признать свои чувства и эмоции?
Абсолютно нормальные чувства, эмоции и ощущения.
Бояться - это нормально.
Нет страха только у мертвых, либо у безрассудных людей. У всех остальных живых существ он стоит по умолчанию.
Можно бояться:
- Боли
- Потерь
- Унижений
- Ошибок
- Негативного отношения
Или еще чего-то… мы же люди, а не роботы.. никогда не поздно признать в себе простые человеческие эмоции и чувства и разрешить себе их испытывать.
А проблемы с едой... могут быть всего лишь следствием.