✅Пожмите плечами - с силой и напряжением подтяните плечи к ушам, и резко расслабьте их. Вы удивитесь, насколько вам станет легче.
✅Посмотрите в окно на свет - мы целыми днями сидим при искусственном освещении. Глазам и особенно мозгу нужен солнечный свет. Вашему настроению — тоже.
✅Сделайте перестановку дома или генеральную уборку - перемены в жизни способствуют избавлению от плохого настроения.
✅Побывайте там, где еще не были! Это может быт магазин или дорога домой .... Это полностью меняет наши эмоции и вносит новые размышления в нашу голову.
✅Надушитесь любимыми ароматами - доказано, что ароматы фруктов, различных эфирных масел и цветов уменьшают беспокойство и улучшают настроение.
✅Сделайте что-нибудь хорошее для кого-нибудь другого. Необязательно делать что-то большое - придержите дверь для человека, отправьте доброе сообщение другу, сделайте комплимент...
☝️Если изо дня в день делать простые вещи, можно многого добиться на пути к счастливой жизни!
P.S. Ты серьезно подтянул(а) плечи к ушам ? 😁😁😁