Наша голова практически постоянно занята теми или иными мыслями. Очень часто это бывают страхи и ограничения, которые в свою очередь нам очень мешают. Мне кажется, что лучше думать и настраиваться положительно. Как мы думаем, так и живём.
В период беременности и подготовки к родам желательно мыслить позитивно. Чем больше положительного настроя и расслабленности, тем легче процесс родов. Напротив, чем больше страхов и сомнений, тем больше зажатости и сопротивлений всего организма.
В помощь беременной женщине положительные настрои или аффирмации. Вы можете найти готовые или вполне составить и придумать сами. Есть несколько простых правил для составления и проговаривания аффирмаций:
- Без частицы "не". Только положительное, например,
- "Мои роды пройдут легко и радостно",
- "Расслабляюсь и с радостью встречаю нового члена нашей семьи"
- "Доверяю себе и своему телу".
2. Сила в настоящем моменте. Прописывайте и проговаривайте настрои в настоящем времени:
- "Сама природа наделила меня способностями вынашивать ребёнка и рожать с радостью"
- "Отпускаю лишнее и настраиваюсь на то, что полезно нам с малышом"
- "Я получаю удовольствие от процесса родов, схватки мягко выпускают младенца в мир".
3. Перед тем как начать самовнушения подготовьтесь: Сядьте удобно. Расслабьте свои лицо и щёки - они становятся лёгкими, почти невесомыми. От головы к ногам опускается тепло. Ноги и руки становятся тяжёлыми. Расслабьтесь, уберите всякое напряжение.
4. Аффирмации только с позитивным и благостным настроем:
- "С благодарностью и восторгом вхожу в родовой поток"
- "Я легко и с благодарностью доверяю жизненному процессу"
- "Я - Женщина, я - Богиня, я - Богоматерь".
5. Лучше всего прописывать аффирмации под себя. Может получится так, что готовая будет вас пугать или отталкивать. Пишите и проговаривайте более мягкую для себя форму.
6. Не надо "стараться" и заставлять себя. Всё должно быть комфортно и естественно:
- "Когда я чувствую схватку - я радуюсь"
- "Я чувствую, что роды пройдут самым лучшим для меня и ребёнка образом"
- "Настраиваюсь на своё тело и с благодарностью прислушиваюсь к нему".
Эта техника поможет беременной женщине настроиться на благополучные счастливые и легкие роды.
Конечно есть ещё медитации. О них мы поговорим в другой раз.
Чтобы быть в курсе полезного и интересного - подписывайтесь на канал💞.
Удачи вам!
И всего самого наилучшего. Доверяйте себе и всему жизненному процессу.