Как часто Вы произносите эту фразу или подобные ей, смотря на себя в зеркало или на фото?
Aбcoлютнaя удoвлeтвopённocть cвoим тeлoм и внeшнocтью – peдкocть. Kaждый мoжeт нaйти в ceбe минимум нecкoлькo нeбoльшиx нeдocтaткoв и кaчecтв, кoтopыe xoчeтcя измeнить. Бывaeт, чтo мopщины либо фopмa нoca кaжутcя кaтacтpoфичecкoй пpoблeмoй, xoтя этo нeoбязaтeльнo тaк. Ведь мы рождаемся без знания о том, что с нашими телами «что-то не так». Тратя большое количество времени и сил на изменения своей внешности, мы опускаем время и энергию на саморазвитие.
В любом человеке есть и достоинства, и недостатки. Но невозможно любить в себе только великолепное, а другое отклонять. Особенно часто именно то, что мы считаем своими недостатками, другие воспринимают как изюминку. Природа создала нас разными и уникальными именно своей неповторимостью.
Вспомните знаменитых актёров с нестандартной внешностью, весь мир считает их прекрасными. Потому, что они смогли принять себя и своё тело, и научились правильно показывать свою индивидуальность.
Есть несколько лайфхаков, которые помогут почувствовать себя увереннее:
- Каждое начало дня подходите к зеркалу и, глядя себе в глаза, 3 раза говорите: «Я люблю тебя». Даже в случае, если это будет казаться странным, даже в том случае, если изнутри весь будет противиться, продолжайте. Постарайтесь сделать признание искренне и с любовью. Наверно, будут слезы, примите это. Возможно, вы давно себе это не говорили.
- Принимайте комплименты. Для неуверенных людей это достаточно трудно. В особенности, когда хвалят то, что вы считаете своим недостатками. Так и хочется возразить. Но нужно обучиться принимать комплименты. Сделать это несложно, с улыбкой говорите: «Спасибо!». И тогда их будет больше, и поэтапно вы сами в них поверите.
- Практикуйте аффирмации – позитивные утверждения, которые нужно повторять несколько раз, а лучше всего записывать, проговаривая во все услышанье либо про себя. Начать возможно с фразы: «Я люблю и принимаю себя». В случае, если утренние страницы помогают выплеснуть негатив, аффирмации настраивают на позитивную волну.
- Хвалите себя. Любой раз, когда вам захочется сказать что-то обидное самому себе, лучше взять и похвалить себя. Наперекор внутреннему голосу скажите себе что-то хорошее.
- Напишите список из 20 любимых занятий – от самых простых до трудно осуществимых. Выберете 2 пункта из списка, которые делали особенно давно. И делать их – порадуйте себя.
Резон этих упражнений в том, чтобы дать себе ту любовь и поддержку, которой так долго не хватало. В состоянии любви принять себя и свои недостатки намного легче.