Гипоталамус-это небольшая часть головного мозга, расположенная вблизи гипофиза, которая отвечает за регуляцию общего гормонального баланса организма.
Муди? Голоден? Зол? - Включился? Выключен ? Все эти состояния бытия и многие другие контролируются одной крошечной областью в основании вашего мозга. Познакомьтесь со своим гипоталамусом.
Расположенный между гипофизом и таламусом, гипоталамус имеет (метафорическую) руку в длинном списке телесных функций, но его главная ответственность заключается в том, чтобы поддерживать тело в сбалансированном состоянии, иначе известном как гомеостаз . Ваше тело всегда ищет способ вернуться к гомеостазу, и это позволяет вам знать, когда все выходит из строя. Например, муки голода-это способ вашего тела сказать вам, что у вас мало питательных веществ и вам нужно заправиться, чтобы восстановить гомеостаз. Эти маленькие сигналы приходят благодаря вашему гипоталамусу.
"Он отвечает за управление шоу, когда речь заходит об автономной нервной системе",-говорит нью-йоркский семейный практикующий врач, травник и тренер по жизни, Виктория Альбина, -"Он координирует сигналы в гипофиз. Поэтому он контролирует нашу жажду, регулирование температуры, он играет определенную роль в голоде, он имеет много общего со сном, энергетическим регулированием, настроением и функцией размножения."
Вегетативная Нервная Система
Вегетативная нервная система отвечает за регуляцию ключевых непроизвольных функций вашего организма, то есть всего того, что вам не нужно думать о контроле, но имеет решающее значение для вашего выживания. Все от ускорения вашего сердечного ритма и повышения вашего кровяного давления при необходимости ("симпатическая нервная система") до замедления вашего сердечного ритма и увеличения активности кишечника при необходимости ("парасимпатическая нервная система").
Гипофиз часто называют "главной железой", потому что он контролирует другие гормональные железы, такие как щитовидная железа, надпочечники, яичники и яички. Гипоталамус служит коммуникационным центром для гипофиза, посылая ему сообщения в виде гормонов. Эти гормональные сообщения затем влияют на производство и высвобождение других гормонов из гипофиза, которые влияют на другие железы и органы в организме.
Так что да, у гипоталамуса есть много дел. Вот полный обзор некоторых основных функций организма, которые здоровый гипоталамус держит под контролем:
- температура тела
- настроение
- голод
- жажда
- половое влечение
- частота сердцебиения
- высвобождение гормонов, особенно из гипофиза
"Гипоталамус разговаривает с гипофизом, а гипофиз затем посылает сигналы через сложные системы в щитовидную железу, через другой канал в яичники и через другой канал в надпочечники", - говорит Альбина. "Когда возникает проблема в связи между гипоталамусом и гипофизом, могут возникнуть проблемы вниз по течению."
Если вы когда-нибудь слышали о фразе альтернативной медицины "адреналиновая усталость", описывающей набор симптомов, которые, как говорят, связаны с надпочечниками, это теоретический корень. Альбина говорит, что сбой связи между гипоталамусом и гипофизом также может привести к гормональному дисбалансу с участием репродуктивных органов, а также к проблемам с щитовидной железой и многое другое. "И когда эта гипоталамо-гипофизарная связь не функционирует оптимально, вы можете быть подавлены и обеспокоены, и у вас могут быть проблемы с управлением обменом веществ", - говорит она. - Усталость тоже очень распространена."
Поскольку гипоталамус носит так много шляп, как эндокринное влияние, выяснение того, что с ним не так, когда возникает дисфункция, может быть сложным . Но есть несколько проблем, которые могут способствовать развитию гипоталамической дисфункции, в том числе генетические причины; травма, вызванная травмой, хирургией или радиацией; инфекция; или воспаление или опухоли вокруг гипоталамуса. Расстройства пищевого поведения, недоедание и чрезмерное кровотечение также могут быть участниками . Несколько симптомов, что что-то не так с гипоталамусом включают в себя:
- повышенный голод
- быстрое увеличение веса
- медленный сердечный ритм
- сильная жажда
- учащенное мочеиспускание
- низкая температура тела
- отсутствие полового влечения
- раздражительность
- перепады настроения
- тревожность
При тяжелых гипоталамическая дисфункция может играть роль в серьезных заболеваний , как несахарный диабет (при котором почки могут удалить слишком много воды) и синдром Прадера-Вилли (наследственное заболевание, которое вызывает постоянное желание жрать), в underfunctioning гипоталамуса может способствовать бытовых вопросов вокруг настроение, аппетит, сексуальное влечение и многое другое. По этой причине интегративные практики, такие как Альбина, часто рекомендуют целостные подходы к поддержке гипоталамуса и всей его гормональной силы.
"Когда есть дисбаланс в сигнальных путях гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, это может привести к снижению толерантности к стрессу, чувство стресса и тревоги, а также чувство усталости, но проводной по вечерам является обычным явлением", - говорит она. "С моими пациентами я часто обращаюсь к этому через медитацию на дыхании или любое снижение стресса, гигиену сна и адаптогены — родиола утром, ашваганда ночью и Тулси в течение дня-это три супер простые вещи, которые работают для большинства людей."
Некоторые do-It-yourself способы поддерживающие здоровый гипоталамус включают в себя сбалансированное питание, поддержание плотного графика сна и включение физической активности в свою жизнь.
А ВОТ ЭТО УЖЕ ИНТЕРЕСНО!
Название " гипоталамус "происходит от греческих слов" hypo "(под) и" таламус " (камера). Вероятно , нет ничего удивительного в том, что вы обнаружите эту область мозга под таламусом, центральным, двухструктурным серым веществом, ответственным за прием информации от сенсорных рецепторов.
Читайте также:
Может ли окситоцин заставить нас влюбиться?
Есть ли скрытое лекарство от рака? Реальность такова:
Исследование показывает, что собаки могут точно вынюхивать рак в крови