Поделюсь некоторыми лайфхаками, которые помогают в похудении.
Я тут сломала палец на ноге, поэтому бег пришлось на время отложить. А ведь это лайфхак номер один. Так что пока мне осталось только ограничивать калории.
Лайфхак номер 2.
Если хочется чего-то пожевать, ем огурчики. Это и клетчатка, и вода, и практически отсутствие калорий.
Лайфхак номер три.
Везде носить с собой воду, держать ее возле каждого своего места обитания. На кухне, в спальне, в сумочке. Мы часто путаем голод с жаждой.
Лайфхак номер 4.
- Есть когда хочется и то, что хочется (в рамках адекватности, то есть не торт), то, что вам вкусно.
Лайфхак номер 5,
о котором я уже писала - получать положительные эмоции не от еды. На канале есть статья о 20 несъедобных удовольствий, уверена, они подойдут любому.
На этом цикл статей о похудении я завершаю, так как он практически не даёт обратной реакции. Может поделюсь значимыми результатами. Пока похудела на 3 кг.