Идеальный вес - величина условная и зависит от вашего роста,телосложения,возраста. Отклонение от нормы называется избыточным весом, а на 20% и более - ожирением.
Ожирение влечёт за собой риск сердечных заболеваний,повышения давления,образования желчных камней,сахарного диабета.В результате излишнего давления на суставы, развивается остеохондроз коленной,тазобедренной и поясничной областей.
Небольшое отклонение от нормы не ведёт ни к каким заболеваниям, однако ухудшает психологическое состояние женщины.Ведь если мы недовольны собой - мы несчастны, а если мы несчастны - мы нездоровы.
Является ли ваш обычный вес идеальным для вашего телосложения? Чтобы определить ваш тип телосложения, измерьте своё запястье в самом узком месте у сустава.
Если его окружность меньше 14 см,вы принадлежите эктоморфному типу и отличаетесь хрупким телосложением.
Если длина окружности запястья составляет от 14 до 16,5 см - у вас среднее телосложение,или мезоморфный тип.
При объёме более 16,5 см вы относитесь к людям с плотным телосложением или эндоморфам.
В таблице найдите цифру, соответствующую вашему телосложению. Идеальный вес равен этой величине( -+)2 кг.
Необходимо заметить ,что возраст женщины также оказывает влияние на величину идеального веса. Воспользуйтесь таблицей и узнайте свой идеальный вес.
По М.Я. Брейтману, идеальный вес равен 0,35 длины тела +1,4 окружности грудной клетки-115.
Согласно формуле Хебса для расчёта нормального веса к 55 кг добавляется 4/5 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см, то есть P=55+ 4/5 (L-150)кг, где P- нормальный вес,L-рост