Чувство социальной связи-это потребность, которую все мы разделяем, но человеческое взаимодействие-не единственный способ ее получить
Был момент, на полпути карантина, где я начал задаваться вопросом, может я создан для этого?
Я привык к одиночеству в изобилии-я провел семь лет, живя сам по себе. И я не понаслышке знаю, что одиночество и быть одному-это две разные вещи, и что присутствие или отсутствие других людей не обязательно связано с эмоциональным состоянием. И все же, по мере того как тянулось время заключения, я готовился к тому, что меня накроет волна одиночества.
Странно, но этого никогда не случалось. Я не говорю, что мне нравилось это время — я бы сделал некоторые ужасные вещи для беззаботного ужина прямо сейчас — но по большей части, я был в порядке без личного общения. Мне скучно. Я волнуюсь. Но я не так уж одинок.
Некоторые люди, оказывается, действительно менее восприимчивы к одиночеству в одиночестве. Или, более конкретно, некоторые люди уже живут выводом недавнего исследования: проводить время с другими людьми-это не единственный способ почувствовать свою принадлежность. И хотя страна, возможно, медленно приближается к открытию прямо сейчас, предупреждения о новых всплесках, вторых волн и возвратах к блокировке означают, что все мы выиграем от знакомства с альтернативами.
Исследование, опубликованное в журнале Self and Identity, показало, что так называемые нетрадиционные социальные стратегии—такие как игра с домашним животным, употребление комфортной пищи, прослушивание музыки, просмотр телевизора или даже слежка за знаменитостями в социальных сетях — могут быть законными источниками социального удовлетворения. Причина этого имеет такое же отношение к миграции людей, как и к нашему мозгу: “в то время как социализация является фундаментальной потребностью, так же как вода и кров, у нас больше нет сплоченных сообществ, которые исторически способствовали этому”,-говорит социальный психолог Элейн Паравати Харриган, возглавлявшая исследование в качестве исследователя в Лаборатории социального самосознания Университета Буффало. - По мере того как наше общество развивалось и менялось, мы совершенствовали способы удовлетворения своих потребностей.”
Мы приспособились находить связь там, где можем. Наблюдение за друзьями может заставить вас почувствовать, что Вы тоже устраиваетесь на диване в Центральном перке. Приготовление лазаньи по рецепту вашей бабушки может быть похоже на момент соединения, даже если вы единственный на кухне. На самом деле, Паравати Харриган и ее соавторы обнаружили, что люди, которые обращаются к этим нетрадиционным стратегиям, не более одиноки, менее счастливы или менее удовлетворены, чем те, кто полагается на традиционные социальные источники.
Основные правила для вашей социально дистанцированной тусовки
Да, это немного странно обсуждать обращение с посудой и процедуры в ванной. Сделай это в любом случае.
forge.medium.com
Одни и те же действия не будут иметь одинакового эффекта для всех. Глубокое погружение одного человека в Instagram на его любимую звезду реалити-шоу может быть игровой сессией другого или временем, проведенным с книгой. Ключ в том, чтобы найти то, что работает для вас, как для того, чтобы вы чувствовали себя социально удовлетворенными, так и для того, чтобы отбросить чувство одиночества, которое, возможно, уже овладело вами. (Паварати Харриган отмечает, что стратегии, описанные в исследовании, также показали, что они притупляют остроту социального отвержения.)
Паварати Харриган говорит, что это помогает думать о ваших социальных потребностях с помощью метафоры топливного бака: чем полнее бак, тем менее одиноким вы, вероятно, будете чувствовать себя. Когда наши возможности наполнить его нормальной социализацией ограничены, опора на альтернативные источники может помочь вам компенсировать некоторую разницу.
Это обнадеживает в разгар социальной изоляции, и это также может пригодиться, когда время одиночества снова оказывается в дефиците.