У каждого человека время от времени возникает просто непреодолимая лень! Кто-то с удовольствием ей придаётся. Но большинству из нас очень сложно остановиться и сделать перерыв, позволив себе безделье. Если такое и случается, то потом появляется стыд. Ведь ещё так много дел не переделано, некогда лениться! Мы собираем волю в кулак и снова бросаемся в бой. А зря. Очень даже зря.
Важные сигналы тела
Прокрастинация – это модное ныне слово, которое означает склонность откладывать дела на завтра. Все ведь с этим сталкивались, не так ли? Вроде бы и время есть, и силы не закончились, но как-то не получается взять и сделать всё прямо сейчас.
Иногда за прокрастинацией скрывается банальный страх, что не получится сделать всё идеально. Так, чтобы не было стыдно. Это история о перфекционизме и комплексе отличника. Но если прокрастинация – это верный товарищ и ваш постоянный спутник, то пора бы остановиться и прислушаться. Что говорит вам ваше тело? Как вы себя чувствуете?
Очень явные сигналы об усталости – это лень и постоянная прокрастинация. Что делать, если вам не хочется ничего делать? Ответ банален и прост. Ничего не делайте! Люди, которые постоянно корят себя за прокрастинацию, по определению ленивыми быть не могут. Просто их тело и мозг настолько устали от бесконечной работы, что всячески подают сигналы об острой необходимости в отдыхе.
Мозг ждёт не награды, а наказания
Трудоголики зачастую не обращают внимание на сигналы тела. В итоге их продуктивность резко падает. Мозг начинает саботировать работу, потому что знает, что за каждой выполненной задачей следует новая. Он очень быстро улавливает связь. Как только одна преграда преодолевается, на горизонте появляется ещё одна. Разве можно постоянно так жить?
Тем не менее, трудоголики живут именно так. Мы забываем радоваться своим успехам. Не останавливаемся, чтобы оглянуться и оценить масштаб собственных достижений. Как только одна вершина нам покоряется, мы тут же бросаемся штурмовать следующую.
Мозг, уяснив, что награды за выполненное задание не будет, больше не пытается справиться с ним в кратчайшие сроки. Совсем наоборот. Он отлично знает, что телу нужен отдых. Это была бы лучшая награда за новое достижение. Активная радость, положительные эмоции и полноценный отдых для души и тела. Если же награда обычно не предусмотрена, то мозг объявляет саботаж, препятствуя нашим переработкам. Так он защищает нас от нас самих.
Чем грозит трудоголизм?
Быть трудоголиком в наше время опасно для здоровья и даже для жизни. Если не верите мне, погуглите. В Японии огромное количество людей ежегодно умирает от сумасшедших переработок. У них даже появилась новая профессия. Специально нанятый человек проверяет рабочие места в конце дня и отправляет всех по домам.
Трудоголизм у японцев в крови. Но и мы от них далеко не ушли. Эмоциональное выгорание и депрессия – это новые диагнозы современности, которые всё чаще поражают жителей СНГ и всего мира в целом. На фоне таких состояний развиваются многочисленные заболевания жизненно важных органов и систем.
Многие люди зарабатывают себе хронические хвори. Но некоторых даже это не останавливает, они доводят себя до полного истощения. К сожалению, заканчивается всё летальным исходом.
Отдыхать и назначать себе награды
На секунду остановитесь и подумайте, стоит ли ваша работа того, чтобы отдать за неё жизнь? Возможно, это благородно и красиво, как в старых литературных романах. Но я всё-таки за здоровый эгоизм.
Прокрастинация и лень – это наши друзья, помогающие защитить здоровье и жизнь. Не нужно от них отмахиваться. Тем более, нельзя стыдиться своего желания отдохнуть – мы ведь не роботы! Стоит поблагодарить свой организм за напоминание о необходимости сделать передышку через появление стойкой лени.
Создайте для себя график, в котором будут чередоваться работа и отдых. И обязательно назначайте себе награду за выполнение плана. Станьте для себя добрым начальником, который платит премию за качественную работу!
Прямо сейчас составьте список наград. Это может быть день, посвящённый интересному отдыху, хобби или другому любимому вами времяпрепровождению. Как только выполните определённый вами заранее фронт работ – дайте себе эту награду. Вы качественно отдохнёте, не доводя себя до перегрузок, а после станете работать в разы эффективнее. Двойной выигрыш!