Если вы мама, то знаете, что такое жить делами семьи и ребёнка, откладывая свои. Вы забываете позавтракать, уже два года не досыпаете, не успеваете следить за собой. Всё потому, что каждую секунду вы кому-то нужны. Как следствие — у вас начинается депрессия и наступает истощение.
Что сделать, чтобы времени хватало на всё?
❣️ Вы — пример
Помните, что в самолёте вас просят надеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребёнка? Здесь точно такой же принцип. Чтобы заботиться о ребёнке, надо в первую очередь заботиться о себе. Конечно, малыш будет любить вас любой. Но помните — вы являетесь для него главным примером.
❣️ Не теряйте связи с друзьями
Да, вы теперь мама, и долгие ночные посиделки уже не для вас. Но это не значит, что надо отказываться от старых друзей. Ищите плюсы: теперь вы можете расширить круг своего общения и познакомиться с другими мамами.
❣️ Не забывайте про мужа
Найдите время для совместного времяпрепровождения. Говорите о чём-то, кроме памперсов и детского питания. Сходите в кино, в парк. Ребёнок не должен быть причиной вашего отдаления друг от друга. Наоборот, он является символом вашей любви.
❣️ Посетите салон красоты
Не потому, что вы плохо выглядите или не можете самостоятельно сделать себе маникюр. Просто для того, чтобы сделать себе приятно.
❣️ Попросите о помощи
Если вы пригласите няню или попросите бабушек посидеть с внуками, это не значит, что вы плохая мама и ничего не успеваете. Бабушкам это будет в удовольствие, а у вас появится несколько свободных часов.
❣️ Займитесь спортом
После родов вы наверняка хотели вернуть свою идеальную форму, но не знали, как это успеть. Если у вас благодаря мужу, няне или родственникам появилось несколько часов в день, потратьте их на занятия спортом. Только не переусердствуйте!