Все знают, что вода полезна. Многие слышали, что она помогает похудеть, но большинство из нас не знает правда это или вымысел. Давайте разберемся в чем дело.
Почему вода помогает похудеть?
То, что вода помогает сбросить пару тройку кило – научно доказанный факт. Вот как это происходит:
1. Вода увеличивает метаболизм. Тут все просто. Вода не содержит калорий, а организм затрачивает их на ее усвоение и выведение. Например, если выпить 0,5 л чистой воды, то уже спустя 10-15 минут метаболические процессы станут интенсивнее и сохранят активность в течение часа. Если вы будете пить по два литра каждый день, то будете в сутки сжигать до 100 калорий, что равносильно получасовой медленной прогулке по энергетическим затратам.
Важно. Чем холоднее будет вода, тем больше калорий вы потратите, потому что ее будет нужно нагреть. Но и теплая вода также полезна и для здоровья и для похудения. Предлагаем посмотреть видео с нашего ютуб-канала: Сила теплой воды натощак.
2. Вода утоляет жажду, а это понижает аппетит. Желание есть возникает от части, потому что в организме не хватает жидкости.
3. Если выпивать 200 мл воды за 15 мин до еды, то это наполнит желудок. В результате вы будете меньше хотеть есть, потому что часть содержимого желудка будет заполнено водой.
☝ Подписывайтесь на наш ✅ДЗЕН и ✅ютуб-канал ЗДОРОВЬЕ Жмите на колокольчик 🔔 и не забудьте поставить лайк!!! Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях! 😊ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ!😊
#вода для похудения #сколько пить воды для похудения #как правильно пить воду для похудения #как вода помогает похудеть #почему вода помогает похудеть