Что вы чувствуете, заходя в чужую компанию или может находясь среди друзей? А если все перестают говорить, когда вы вошли? Да, в таких ситуациях любой начинает задумываться, почему все замолчали, и становится некомфортно. Но почему же мы чувствуем смущение? Откуда взять уверенность? Настоящая уверенность основывается на самооценке.
Самооценка - это то, как мы ощущаем себя среди других людей, то, как мы оцениваем свои положительные и отрицательные качества характера. Самооценка может быть завышенной, адекватной и заниженной. Неуверенность же возникает из-за заниженной самооценки.
Но как же тогда её повысить? "Самооценка повышается тогда, когда нам делают комплименты",- подумаете вы. Но это не так. Вероятнее всего, вы уже встречали кого-то, кто добился высот "с нуля" самостоятельно и, соответственно, ему постоянно выражали своё восхищение и делали комплименты. Но тот всё равно не ощущал свой авторитет.
Это происходит потому, что комплимент исходит от других, то есть является чужой оценкой вас. Отсюда вытекает первое правило адекватной самооценки:
Первое правило. Самооценка должна исходить изнутри, а не из вне.
Каждый второй может завидовать вашему статусу на работе, вашей личной жизни или даже вашему телу. Но вы будете недовольны таким образом жизни, если следовали чьим-то советам или чужим стандартам, которые не устраивают вас. Так развивается низкая самооценка. То есть сколько бы вам не говорили о вашей привлекательности и значимости, вы не поверите, пока сами себя не убедите, пока не будете следовать собственным принципам. Так формируется адекватная самооценка.
Второе правило. Сравнивайте себя только с собой .
Уже самого детства мы начинаем проводить параллели между тем, что имеем, и что есть у других. Например, чей-то рисунок машинки нам нравится больше собственного или косички другой девочки выглядят лучше. Тем самым помогая нашей неуверенности расти. На этом наше сравнение не заканчивается. Дело в том, что в осознанном возрасте мы постоянно продолжаем это делать. Мы сравниваем нашу манеру одеваться, наше положение в обществе. Мы пытаемся быть лучшим во всём. Если же наша шутка вызвала большей восторженности, чем шутка друга, то мы начинаем испытывать гордость за себя. Но такая гордость даёт нам лишь временную уверенность: стоит только оказать в среде, где найдётся кто-то круче. Не завидуйте чужому успеху.
Чтобы приобрести долгосрочную уверенность, перестаньте сравнивать себя с кем-то. Сравнивайте только с "прошлым" собой.
Третье правило. Выберите своё "правильное дело".
Наилучший источник здоровой самооценки - это делать правильное дело. Не стоит тратить свои силы и работать идеально, чтобы вас полюбили. Работайте ради себя. То есть поступайте так, чтобы ваши действия, ваше поведение отражало вас. Следуйте собственным принципам. Становитесь лучшей версией самого себя. Из-за этого ваша самооценка будет постоянно расти вне зависимости от внешних обстоятельств.
Повышая самооценку, вы повышаете свою уверенность.
Друзья, если вам понравилась статья, то ставьте палец вверх ;) А чтобы не пропустить новые публикации, подписывайтесь на канал!
