Сегодня я расскажу вам о том, что оказало огромное влияние на мою жизнь, и что, по моему мнению, может изменить и вашу. Я хотел бы поговорить с вами сегодня, о самых важных отношениях, которые у вас когда-либо были, есть и будут, и, как вы, наверное, знаете, я имею в виду отношения с самим собой.
Почему это так важно? Я скажу тебе в первую очередь на моем примере. Йога, здоровое питание или здоровый образ жизни в целом - это то, что является моей страстью, что придает мне силы, побуждает к действию, и что дает мне счастье.
Я думаю, что это очень важно, но я была в том месте в моей жизни, где я также питалась здоровой пищей, занималась йогой, но на самом деле это не имело значения в то время, потому что я была очень несчастна, и это было в основном потому, что я была очень строга к себе, можно сказать, что я была самым большим критиком, который, к сожалению, не способствовал моему ощущению счастья.
Я оценивала себя на коврике, я оценивал свой прогресс, я оценивал себя в жизни, к сожалению, эти оценки, как правило, были очень негативными.
Я имею в виду, ты можешь вести здоровый образ жизни, но если ты не чувствуешь себя хорошо с собой, это не имеет большого значения. Поэтому я думаю, что то, что вы делаете для себя со стороны, то есть йога или здоровое питание, не важнее, чем то, что вы думаете о себе, что вы говорите себе и как вы относитесь к себе.
Поэтому сегодня я хочу сосредоточиться на том, как позитивно думать о себе, как быть позитивным человеком, который является твоим лучшим другом.
БЫТЬ ЛУЧШИМ ДРУГОМ
Первая, и, возможно, самая важная, самая мощная вещь, - это осознание того, что вы говорите себе. Очень часто, когда мы оказываемся в безнадежной ситуации, неважно, облажались ли мы или кто-то другой что-то испортил, мы склонны жаловаться, винить себя и вообще говорить себе плохие вещи. Мы говорим друг другу ужасные вещи, осуждаем себя, и уж точно так нам не становится лучше.
И лучший способ изменить это мышление - быть лучшим другом. Это быть твоим лучшим другом и разговаривать друг с другом, как лучшие друзья. Как это выглядит на практике?
Мы представляем себе нашего лучшего друга, или просто кого-то, кого мы любим, уважаем, как... Этот человек находится в той же ситуации, в которой мы сейчас находимся. Что он тогда говорил своему другу? Как бы вы его поддержали?
Скажи это сам, потому что, поверь мне, у него есть великая сила. Я не могу выразить словами, как важно быть хорошим для себя, чтобы говорить хорошие вещи, чтобы утешить себя, ценить себя и хвалить себя, потому что мы это заслуживаем.
БЫТЬ ДОБРЫМ К СЕБЕ
Второе, что касается дружеских отношений, это быть добрым к себе - так же, как и мы к этому любящему человеку. Будь добр к себе - делай то, что делает тебя счастливым - и не с понедельника, а каждый день.
Потому что наша жизнь состоит из тех маленьких моментов, тех мелочей, которые могут сделать наш день более приятным.
Поэтому каждый день делай хотя бы одну вещь, которая тебе нравится, которая делает тебя счастливым, которая приносит радость в твою жизнь.
Включите любимую музыку, приготовьте себе любимый чай, прогуляйтесь, приготовьте что-нибудь вкусненькое, идите на коврик, купите себе цветы, почитайте любимую книгу, скажите что-нибудь приятное для себя. Каждый день.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Третье - береги себя! Двигайтесь и питайтесь здоровой пищей! Я не могу выразить, как эти две вещи могут изменить твою жизнь. Любое движение, которое доставит вам удовольствие в сочетании с настоящей, необработанной едой, может повлиять не только на вашу фигуру, но и на ваше настроение.
Потому что дело не только в стройном теле. Речь идет о чем-то гораздо большем.
Речь идет о том, что ты чувствуешь в своей коже. Речь идет о твоем самоудовлетворенном разуме. Речь идет о твоем здоровье. И дело в том, чтобы доказать себе, что ты важен для себя, что ты уважаешь себя, уважаешь свое тело и кормишь его наилучшим образом.
И вот почему вы заботитесь о том, чтобы найти время для физической активности, вот почему вы находите время, чтобы приготовить здоровую пищу. Потому что ты уважаешь себя и хочешь дать себе самое лучшее.
НЕ ДЕРЖИТЕ В СЕБЕ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
В-четвертых, прости остальных. Я не знаю человека, который ни разу не пострадал от другого мужчины, друга, парня, мужа, приятеля. Каждый из нас в своей жизни сталкивался с отвержением, пренебрежением к своим нуждам, обманом или даже презрением. Как люди, мы не идеальны.
Возможно, человек, который когда-то причинил нам вред, теперь очень сожалеет об этом. Но нам это больше не должно быть интересно. Вместо этого, мы должны быть заинтересованы в прощении этого человека. И мы должны сделать это для него, но для себя.
Такой гнев, который держится в нас, причиняет нам много вреда, потому что мы подавляем наши негативные эмоции. И мы хотим избавиться от них. Так что прости других, за себя.
ПРОСТИ СЕБЯ
А еще, прости себя. И это даже сильнее, чем прощать других. Возможно, в твоей жизни есть вещи, о которых ты жалеешь, что не сделал по-другому. Это нормально, мы просто люди. Но опять же, сохранение гнева по отношению к себе, создание чувства вины, конечно, не помогает нам. Так что отпусти, забудь и прости себя.
НЕ ОЦЕНИВАТЬ
Прекратите судить и критиковать других - вы не только перестанете обращать внимание на суждения и критику в адрес других, но и получите дистанцию до самого себя. Правило таково: не суди, и тебя не будут судить.
НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ
Хватит сравнивать себя с другими. Вы уникальны и совершенны именно так, как вы есть. Не пытайся быть кем-то другим, потому что... все уже заняты. Почитайте, как перестать сравнивать себя с другими, если вы чувствуете, что вам нужно больше знаний и поддержки.
ЛУЧШАЯ КОМПАНИЯ – ТЫ САМА
Научитесь приятно проводить время вместе. Тебе не нужно выходить на улицу каждые выходные и доказывать другим, насколько ты вздорный и общительный. Я говорю об этом, потому что несколько лет назад я так и думал. Я не уехала в пятницу или субботу, потому что думал, что выпаду из круга общения. Что другие подумают, какая я скучная и одинокая.
Я скажу тебе кое-что: ты никому ничего не должна и не должна это никому доказывать. Если вы хотите провести субботний вечер дома с книгой или фильмом, отлично! Сделай это для себя.
ПОЗАБОТИТЬСЯ О ВАШЕМ ВНЕШНЕМ ВИДЕ
Береги себя. Позаботься о своей внешности. Опять же, дело не в том, чтобы любить других. Речь идет о том, чтобы чувствовать себя прекрасно. Ты можешь сказать мне сейчас: «Но мне нравится быть естественным». Мне тоже.
Но чувствуешь ли ты себя хорошо с немытыми волосами и вытянутыми шортами, когда идешь в магазин?
Тогда ты предпочитаешь никого не встречать по дороге?
Так что заботьтесь о себе, чувствуйте себя хорошо и всегда делайте это для себя.
Как вы, наверное, заметили, вы должны заработать хорошие отношения с самим собой. И это нелегкая работа, ни на несколько дней, ни на несколько недель. Это работа на всю жизнь. Но как выгодно!
Сосредотачиваться на себе каждый день, потому что чем больше вы сосредоточитесь на себе и на оценке себя, тем меньше вы будете обращать внимание на то, что другие думают или говорят.
Слушай себя и доверяй себе. Потому что помни, что ты никогда не сможешь угодить всем. Так что даже не пытайся. Делай то, что считаешь правильным, и следуй своему сердцу.