Согласитесь каждый из нас не раз начинал жизнь с понедельника: шел в спортзал, обещал делать утреннюю гимнастику и вечернюю пробежку. Но через месяц, а в лучшем случае через два рвение стать красивее пропадает, осталась лишь, усталость и скука. Не увидев результатов вы бросаете спорт и забываете, зачем начинали им заниматься. Цель которую поставили и хотели добиться. Мне кажется почти с каждым это было.
3 Самых популярных причин потери мотивации.
1. Лень.
Только представьте, чего бы вы могли достичь, если бы не лень. Отдых для вас куда лучше, чем работа над собой .
2. Хочу быть идеальным(ой) прямо сейчас.
Спустя месяц тренировок, каждый начинает делать выводы на себе видя, что результата нет.
-"НЕТ, нет и еще раз нет", чтобы достичь результата нужно тренироваться месяца, годы, ну нельзя сдаваться, когда зашли так далеко.
Это очень распространенная ошибка.. вы хотите всего и прямо сейчас, не видя заветного результата вы начинаете думать, что ничего не получается и бросаете дело, стоя в двух шагах от первых изменений.
3. Крепатура.
Тяжело? Нужно потерпеть несколько занятий, чтобы втянуться. Некоторые не выдерживают и бросают.
Как сохранить привычку заниматься спортом
- Поставьте четкую цель
Ответьте на простой вопрос: «Зачем ты занимаешься спортом?» . Когда стало тяжело во время тренировки,ответь на еще один вопрос " Для чего ты начинал это все?" - Наметьте план
Выясните, какие тренировки вам нужны для достижения результата, сколько их нужно, когда тренироваться. Распишите программу и следуйте ей. Лучше сделать меньше, но результативнее. - Получайте удовольствие
Не нравится что то из упражнений замени их. Например: бег на плаванье или другими упражнениями.
В заключение хочу сказать, даже самые великие спотыкались, падали, но все равно вставали и шли дальше. Бери пример с них иди за целью, как когда то это сделали они.