Создаю уже вечером, и вижу, что не все так идеально, как казалось в течение дня. Когда собираешь всё это в один большой отчет, видишь свои промахи..
Накануне я пекла яблочный пирог - уж больно меня привлекает своей простотой. В рецепте обещали что-то невероятное!
Полный отчет смонтировала своими неумелыми ручками:
В принципе получилось неплохо. К тому же, я его немножко интерпретировала под правильное питание, заменив общее количество обычной муки пополам с овсяной. А сахара - на его заменитель.
Поэтому утро начала с яблочного пирога, который тает во рту, 16 гр. шоколада, бутерброды из хлебцев с чайной ложкой творожного сыра.
Дополнила чаем и 600 мл воды.
После работы пришла и начала готовить себе обед. А в ожидании сделала перекус - это творожный йогурт и яблоко.
На обед у меня опять же десерт из пирог( два небольших кусочка), отварные макароны (60 гр), чайная ложка майонеза и котлеты из говяжьего фарша.
На первое был борщ с ложкой 15% сметаны плюс один хлебец.
Ужин постаралась сделать максимально легким, если не обращать внимание, что котлета всё-таки приготовлена не на пару, а обжаренный на сковороде.
Но это думаю не так критично относительно того, что было съедено в первой половине дня.
Итак, это котлеты из говяжьего фарша и салат из томата и свежей капусты. Никакой заправки не добавляла - только адыгейская соль для вкуса.
Калорийность не считала, но, визуально, стандартный перебор с углеводами и жирами есть..