Рада вас видеть мои горячо любимые! Меня зовут Адя, и я веду канал, где описываю процессы, происходящие в организме и приводящие к набору и удержанию избыточного веса глазами белой жировой клетки. Ведь я и есть та самая стройная жировая клетка.
Что-то опять не охота мне писать про импульсивных едоков, так зовут людей, которые не могут удержаться и что-нибудь постоянно не есть... Будет за мной этот маленький должок.
Сейчас я хочу поднять не менее интересную тему - диета и спорт при снижении массы тела.
Что у вас с лицом? Вижу, что думаете: "Аааа здесь все понятно и надо валить, сейчас опять диету и спорт будут задвигать, иметь бы на них сил".
Стоп! Пока никуда не валите. Я скажу сразу без прикрас - диета и спорт могут помочь снизить вес, но никогда не помогут его удержать. Да, вы можете верить своим глазам. Я скажу даже больше - не каждому-то человеку сможет помочь диета, у некоторых она просто не работает.
Давайте обо всем по порядку.
Вы когда-нибудь задумывались, что если бы диеты помогали снижать и удерживать вес, то все бы были стройными и счастливыми? М? Не думали... Я так и знала. Вот вы - вид Homo sapiens или человек разумный, скажите мне, простой (хотя не такой уж и простой) жировой клетке, зачем постоянно сидеть на диетах, если вы не видите нужного результата? Вы, случаем ли, не мазохисты все?
Слышу возмущенные голоса, что диета должна помогать, если она научная, то сбалансирована по БЖУ, содержит нужные витамины, минералы и реализует дефицит энергии, человек должен худеть!
Вы сами-то себя слышите? Должен худеть, но не худеет, а если и сбросил, что-то, то потом опять это набирает, да еще и плюсом сверху несколько килограммов. Что, больше нечего сказать?
Опыт миллионов показывает, что диета приводит лишь к одному - набору веса и если кто-то говорит вам обратное, то бросьте в него пончик и кусок сала. Вот.
Я даже скажу больше, что ограничительный тип пищевого поведения деформирует врожденные принципы питания, заложенные в каждом из нас природой, чтобы мы всегда были стройными и красивыми. Хотите прогневить Природу - сядьте на диету. О, какой рекламный слоган для диет я придумала, самой нравится.
О диетах мы обязательно поговорим отдельно. Сейчас я хочу, чтобы вы просто подумали и сделали вывод, что если что-то у всех не работает, то не стоит на это делать ставку. Договорились? И опять же, я говорю о людях с избыточной массой тела, а не о девочках с 3-мя лишними килограммами... Кстати, дорогие мои девочки с 3-мя лишними килограммами, если вы хотите эти 3 килограмма превратить в 30 за 15 лет - смело садитесь на самые жесткие диеты.
Ой, что-то меня опять понесло в сторону... Я же хотела сказать всего одну мысль, что в каждом из нас есть врожденная система управления пищевым поведением и ориентация на внешние системы (диеты, правила и пр.) губит ее и обязательно через какое-то время появится лишний вес. Обязательно! Поэтому слушаем только свое тело.
Что? Почему спорт? А про спорт-то я и забыла сказать, уже уходить хотела, молодцы, что остановили.
А, что спорт, спорт помогает тратить энергию, помогает чувствовать себя здоровым и счастливым. Спорт - это вспомогательный инструмент, если вы не восстановили свое природное пищевое поведение, то вы будете спортивной и толстой. Если это ваша цель, то милости прошу. Если вы восстановили свое пищевое поведение, то спорт поможет вам выглядеть потрясно, подтянуть попку и другие места - если это ваша цель, то вы уже знаете с чего начать.
Я вас всех целую. Если дочитали до этих букв, то у вас железная сила воли, уважаю!
Есть вопрос? Не держи - задай в комментариях. До встречи!
Ставьте лайки и подписывайтесь, мне будет приятно!
Все мои Истории можно прочитать - здесь!
В этой Истории подборка бесплатных цифровых курсов по снижению веса.