Давление на одного человека со всех сторон чудовищное. Причем, мы, иногда пропускаем его, как привычное. Пропускать, пропускаем. Но это не значит, что оно проскакивает мимо. Пусть мы почти не замечаем начальные признаки стресса на первых порах. Но когда мы падаем в клинч, не понимая причины, мы сталкиваемся со следствием: падение интереса к своему делу, к любимым занятиям, к близким и важным для нас людям. Все, что хочется - лечь, не видеть, не слышать, не замечать. Нас рубит во всех смыслах. И, кажется, без видимой причины. Когда это случилось с вами - вы определенно накопили столько давления на свою голову и весь организм, что вам пора спасаться.
Разбираясь в кабинете психолога откуда прилетела "птица стрессо-вестник" отключения от реальности с клиентом, который с трудом справляется с действительностью, я очень часто вижу картину: мужчина/женщина вырубают свой внутренний рубильник и перестают усваивать и перерабатывать входящую информацию.
Не важно, при этом, кто носитель. Просто все отключается. Вы не поверите - это лучший способ начать выходить из карающего меча стресса.
Ваш организм, умный и сведущий, теперь уже не просто подает сигнал, что делать, он перехватывает управление и по умолчанию отключает ваши контакты с внешним миром, чтобы вы могли справится с тем, что уже получили от этого агрессивного воздействия.
Так что, если вы оказались в условном анабиозе, цените это время. Вас защищает ваш мудрый мозг. И вам нужно это время, чтобы переработать все сложные и давленческие ситуации.
Тихий диванный стресс - это замечательная возможность разложить по полкам полученные дозы информационной атаки, в водоворот которой вы попали. На это, конечно, уходит доля времени, главное, не увлечься Обломовщиной. Но это полезное время. Когда есть возможность поразмыслить и найти самый важный, самый сильный фактор давления, который послужил катализатором вашей временной отключки от активной жизни.
По правилам этикета, особенно, если вы окружены жаждущей приключений семьей, на это уходит от трех до семи дней. Подумайте об этом, когда соберетесь в диванно-кресельную лежку. Выстройте приоритеты. Сначала вы должны привести себя в полный порядок, потом ваша вечно голодная семья и заботы о ней. Почему это важно. Семья - это взаимодействие. Если вам требуется время, чтобы привести себя в порядок и снова стать рабочей единицей, вам потребуются силы. Они у всех у нас аккумулируются по-разному. Едино то, что одиночество и спокойствие, уход в свои грезы/размышления/осмысление/понимание - это то самое лекарство, на получение которого должно быть потрачено время. И это именно ваше время. Для себя. Слушать себя и слышать при этом - самый верный совет всех времен и народов.
Раньше у нас говорили - слушай свое сердце. Возвращаю эту фразу из небытия. Себя нужно не просто слышать, но и понимать. И главное в этом процессе - задавать себе вопросы. Стресс не уходит сам по себе. Он начинает рассыпаться, когда вы его мучаете и домогаетесь:
Зачем мне это?
Что ты хочешь сказать?
Как на самом деле у меня обстоят дела?
Как я себя чувствую при этом?
Какие задача я должен решить, чтобы перестать чувствовать давление со стороны?
Что я должен/должна понять, чтобы перехватывать атаку и превращать ее в конструктивное и понятное общение.
Почему у меня ощущение, что кругом враги и недруги?
А где нахожусь при этом я?
А кто я себе - враг или недруг? Или все таки друг?
Почему я попал в состояние стресса и замер/замерла?
Все, что вы должны сделать во время стресса - стать единым, как яблоко, в котором собрано все. И цвет, и сочность, и вкус, и красота. И тогда вы обойдете тяжелые последствия ударных ситуаций на ваш организм и сознание.