Ну и давайте сразу отделим котлет от мух - есть прОбиотики и еще есть прЕбиотики, и одна буковка дает много разницы в смысле.
Пробиотики - полезные микроорганизмы, населяющие толстую кишку.
Пребиотики - их пища, которую, как правило, самостоятельно человеческий организм усвоить не способен.
Если не хватает одного из двух этих компонентов - весь обмен веществ летит к чертовой матери, вплоть до нарушения иммунитета и развития аллергий, не говоря уже про банальные кишечные проблемы дисбактериоза. А если совсем не повезет - их место занимают кишечная палочка, сальмонелла и дизентерийная амеба. Здоровая микрофлора пищевых путей с каждым годом даёт все больше открытий, с этим уже и психические расстройства связали, и прыщи, и ещё много чудес и небылиц откроют британские учёные, но мы не про них, просто условимся что в кишечнике должны жить только те, кто там жить должен.
Во всем важен баланс
Один из важнейших видов прЕбиотиков, то есть пищи для мирных бацилл, это пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, всякой зелени и злаковых отрубях. Если их в пище будет мало, то и нашим маленьким друзьям кушать будет нечего. Они начнут дохнуть и уступят своё место зловредным патогенам, которые будут раздражать кишечник и изводить организм токсинами, ну это так, если совсем на пальцах.
Но сложность ещё и в том, что в животе здорового, живого человека можно насчитать 300-700 видов микроорганизмов. Любой зоопарк бы позавидовал! Они все разные, и каждой твари нужно свое особое питание, чтобы поддержать баланс.
А что едят пробиотики?
Как мы уже говорили, прЕбиотики, или пищевые волокна, причем, каждый - своё. Одни любят, скажем, виноград, вторые - редьку, третьи ржаные отруби, а четвертые предпочитают кольраби. Ну не прямо вот совсем целиком кольраби, а лишь какой-то отдельный полисахарид, образующий клеточные стенки.
Но при чём же здесь ЛГБТ-содомиты?
А притом, что если мы перестанем разнообразно питаться, то нарушения микрофлоры кишечника уже не удастся вылечить кефирами и активиями, и даже таблетки с пробиотиками из аптеки не всегда дают нужный эффект. Наиболее действенный эффект на восстановление даёт... и сейчас особо впечатлительных и тех, кто ест я прошу пролистнуть на абзац ниже.
Ужасное лечение
Радикальный метод лечения - трансплантация кала. С обратного, так сказать, конца. Мало кто хотел бы добровольно подвергнуться этой процедуре, но при тяжёлых инфекциях, колитах и расстройствах пищеварения это иногда бывает единственным выходом. И дабы держать свою задницу неприкосновенной - нужно правильно питаться!
Выводы
Правильное питание - это разнообразное питание. Если все необходимые пищевые волокна получать лишь из отрубей, допустим - ничего хорошего не выйдет. Нужны и овощи, и фрукты, и зелень. Причём, не обязательно свежие. Вареные, сушеные, консервированные и даже жаренные подойдут - пищевые волокна хорошо сохраняются, в отличие от витаминов. Красный помидор, оранжевый мандарин, желтое яблоко, огурец, голубика, баклажан - вот и радуга здорового питания, и ничего общего с гейским символом эта славная традиция питания не имеет.