Здравствуй, мой любимый читатель. Надеюсь, что в это нелёгкое карантинное время, ты чувствуешь себя на все 100%. А есть ли среди вас те, кто немного набрал вес? Хм, не говорите. Дорогие мои, не беда!
Хорошего человека должно быть много. Но ладно, шутки в сторону. Социальные сети пестрят различными марафонами, гайдами и советами от различных фитоняшек и спортсменов. Знаю, что среди вас есть и те, у кого острая нужда в наборе веса. Если да, тогда отложи все свои дела и внимательно читай.
«Красивое и спортивное тело в короткие сроки» - вот основной запрос в поисковой строке браузера. Всем хочется всего и сразу, но для хорошего результата следует приложить хотя бы чуточку усилий.
Сегодня мы посвятим нашу статью мужчинам.
«Красивое и накаченное тело, набор мышечной массы без химии», - именно об этом думают начинающие спортсмены.
Выход есть! Я дам вам пару советов, которые помогут набрать мышечную массу без химии, ваш метаболизм будет под надёжным контролем и, самое главное, не забываем про спорт. С помощью моих советов вы сможете добиться роста мышечной массы и набора нужного вам веса.
Ну что, лови советы.
1) ТРЕНИРОВКИ
Самое главное не перетруждаться, а то можно вызвать негативный эффект на гормональном фоне организма. Делай акцент на качестве и интенсивности упражнений.
2) Сфокусируйся на своём питании. Ешь часто ( 5-6 раз ) каждые 2-3 часа.
3) Исключить пищевые добавки и спортивное питание. Они никаким образом не влияют на ваш результат.
4) Тратить основную энергию только во время тренировок, вне – не стОит, т.к. вашему организму нужно восстановиться. Не нужно терзать его. Лучше отдохните.
5) Профицит калорий. Важное понятие. Разберитесь с ним и рассчитайте нужную для вас норму.
Ну что, друзья, если вы будете придерживаться этим простым правилам, то уже через месяц увидите первые результаты.
Если у вас есть опыт, то можете поделиться им в комментариях. Нам будет интересно.