Привет, дорогой читатель.
Ни для кого не секрет, что «выход из зоны комфорта» является трамплином к изменениям в жизни.
Дело в том, что новые условия и события, не привычные нашей психике «заставляют» мозг включаться и работать. Нужно искать новые пути, схемы поведения, думать как поступать и что делать.
Недавние события с карантином и самоизоляцией тому подтверждение. Человек попал в НОВУЮ обстановку, и первое, что произошло с мозгом, пробуждение. "А что происходит?" Автоматические механизмы встали, error. На этой стадии возможны ступор, паника или непонимание происходящего, сопротивление. Через некоторое время включается, со скрипом, ржавеющие механизмы адаптации к новым условиям.
Извилины начинают шевелиться, шестеренки крутиться и человек начинает действовать ПО-ДРУГОМУ. Не как он привык и всю жизнь жил, а как того требует окружающая среда. Он просто вынужден, ведь от этого зависит его жизнь.
Тот, кто адаптируется быстрее - на шаг впереди остальных. И первый занимает лучшие лежаки у бассейна. Тот кто адаптируется медленно, а еще хуже противиться этому процессу - выбивается из общего темпа. И ему вовсе не достаётся ни лежака, ни места в проходе.
Дорогие друзья, теперь информация для тех, кто желает попасть к тем, кто греется под солнцем в лучших условиях. РАБОТАЙТЕ. Тренируйте свой мозг! Специально выходите из привычек, из «зон комфорта» осознанно. И тогда вам будет легче адаптироваться под изменения во вне, а они могут быть вынужденными и неизбежными.
Вашему вниманию предлагаю мою методику по внедрению осознанных действий в привычную жизнь.
- Распишите ваш обычный день по часам. Как проходит ваш день? Во сколько встаете, в какой последовательности делаете дела, сколько работаете, сколько зависаете в социальных сетях, во сколько ложитесь. Старайтесь выписать каждую мелочь. Важно все.
- На следующий день расставьте будильники на каждый час. Фиксируйте каждый отрезок времени что делали, о чем думали и какие эмоции испытывали.
- Исходя из полученных данных в предыдущих заданиях внесите корректировки. Что можно внедрить полезного в ваш день? Час посвятить книге вместо ютуба. Или встать пораньше, чтобы отправиться на пробежку. Будет здорово, если вы будете планировать действия, которые вас вдохновляют. Которые, по-вашему мнению будут нести радость, здоровье, новые знания и навыки.
- Спустя неделю, как вы начнете эксперимент с новыми действиями, попробуйте осознанно делать, даже самые обычные вещи по-другому. Чистый эксперимент и творчество. Наслаждайтесь процессом отслеживайте результаты и состояние.
Приведу примеры.
- Вы чистите зубы правой рукой, теперь чистите левой.
- Завтракаете каждое утро бутербродом и кофе, попробуйте приготовить кашу.
- Моете посуду вечером, попробуйте мыть сразу как поели.
- Делаете каждый день одну и ту же укладку, теперь сделаете как-то по-новому.
- Надеваете джинсы с правой ноги, а теперь надевайте с левой.
- Привыкли сериал смотреть по вечерам? Сходите на прогулку.
- Отпишитесь от «привычных» лиц в инстаграме, добавьтесь на новые аккаунты.
- Введите новые физические упражнения.
Новые действия будят ваш мозг. "Просыпайся, друг, тут что-то идет не так как прежде!" Первое время он не будет понимать, что тут твориться. Как до него дойдет, он будет сопротивляться. А вы бах и снова что-то новенькое ему подкидываете. Главное, чтобы вы просекли фишку и действовали.
Вы заметите, что к вам в голову будут приходить свежие мысли и новые идеи. Вы будете более осознанны и включены в жизнь. Превращайте эти идеи в жизнь! Творите от души.
Имейте в виду, что старые привычки очень сильны и они будут вас тянуть обратно. Представляете сколько времени они формировались и укоренялись в вашем сознании?
Чтобы помочь себе держаться и продолжать тренировать свою адаптивность и гибкость, возьмите на себя обязательства перед кем-то.
- Заявите о своем намерении перед своей аудиторией в социальных сетях.
- Попросите надежного друга, заинтересованного в вашем росте и развитие, за вами приглядывать, мотивировать, напоминать о вашем намерении.
- Найдите своего коуча. Это человек, который профессионально ведет людей к их целям. Помогает регулировать мотивацию, формулировать шаги и стратегию к продвижению.
Читайте так же: Там где сложно - там ложно, там где просто - там рост
Эгоизм или любовь к себе: в чем разница