Что делать, если организм требует вредностей?!
Я часто сидела на разных диетах и часто срывалась, потому что, хотелось, то сладкого, то вредного, хотя диета и предписание этого категорически не разрешало(!!! Но есть один прекрасный врач-эндокринолог ,который помог решить эту проблему,хочу его рекомендациями поделиться и вами.
Если организм требует чего-то, значит ему чего-то не хватает! Если знать, чего именно, ваша фигура не пострадает при этом требование организма будет удовлетворены .
Теперь немного разберем,что и к чему .Все чего бы не требовал организм ,это либо витамины ,либо необходимые элементы ,которые нужны для организма.
1) Шоколад. НЕХВАТКА МАГНИЯ .
Содержится в : Нежареных орехах, семечках(хотя семечки лучше жаренные,но без добавления соли) Также в фруктах и бобовых и конечно в изюме.Но употребление не более 50 гр в день.
2) Если хочется хлеба. Обычного черного хлеба. НЕДОСТАТОК АЗОТА.
Содержится в : продуктах с высоким содержанием белка(хотя хлеб относится к углеводом,но тут все почти наоборот) рыба(минтай,треска),мясо белое ,бобы.
3) Ели хочется грызть лед !) НЕХВАТКА ЖЕЛЕЗА
Бывает и такое) Когда долгое время сидишь на диетах и пытаешься всячески обманывать организм,то иногда случается,что мозг дает неформальную команду нашему организму)но опять же это индивидуально!
Содержится в : красном мясе, птице, морской капусте, зелени, черешни, гранатах.
4) Если хочется подгоревшей еды.Слегка пережаренной или с румяной корочкой. Нехватка углеводов.
Содержатся в: свежих фруктах,но главное хорошо помытых!)
5) Если хочется газированных напитков.НЕхватка кальция.
Содержится в : брокколи, стручковых и бобовых, сыре (адыгейский,сулугуни) ,кунжуте.
Конечно это только часть, того чем можно заменить или обмануть организм в хорошем и полезном смысле.Рекомендации общие,но для каждого они могут быть индивидуальные,если брать людей с аллергией или непереносимостью тех или иных продуктов.Лучше конечно проконсультироваться со специалистом. Но кому была статья интересно и полезна, спасибо за внимание.