Хотелось бы сказать, что это мои лайфхаки, но нет... это самый настоящий обман. Про то, что делает мама, когда устала.
Я часто пишу про перерасход энергии, про то, что силы тратятся на ненужные ежедневные мелочи. Есть люди по жизни энергичные, скорее всего именно они становятся многодетными, а есть такие как я, у которых каждый энергетический ресурс на счету.
Я - это самый показательный пример мам, которым и с одним ребёнком тяжело. Но детей уже двое, поэтому я не разбрасываюсь энергией и стараюсь каждую свободную минуту её восполнить.
Типичное утро мамы: убрать все постели, разложить вещи по местам, завтрак, уборка на кухне, помыть детей, собраться самой.
На этом моменте раньше я уже уставала. И мой организм научился обманывать всех вокруг, чтобы добыть энергию. Я сама долгое время не замечала, что я это делаю.
Как-то само собой получилось, но в каких-то из этих утренних действий я зависаю, в самом прямом смысле. Допустим, могу помыть овощи/фрукты быстрее, но не мою: кручу одно яблоко под водой с полузакрытыми глазами шепотом медитируя, пока младшая спокойно сидит в стульчике. И вот новый заряд энергии получен.
Ещё чем я часто пользуюсь - это долгим нахождением в душе. Душ всегда заряжает энергией. Можно было бы помыть голову быстрее, но если дети отвлечены чем-либо, я знаю, что у меня есть 5-6 минут чтобы просто посидеть под водой.
Купаю младшего ребёнка иногда тоже очень долго. Когда чувствую, что энергия на нуле, а впереди тяжелый день. Самого ребёнка после завтрака мою быстро, а потом даю игрушку, и вот у меня появились снова 2-3 минуты, когда меня никто не трогает и я отдыхаю.
В целом, специально подсчитала, за одно утро я выделяю на отдых 10-15 минут. Конечно можно было бы сделать всё быстрее, и потом просто лечь на 10 минут. Раньше я так и делала, но получалось не эффективно - дела находились сами собой, да и дети чуть только заметят что мама ничего не делает, сразу подкидывают идеи, чем меня можно занять😂.
Если сложить всё время такого не традиционного отдыха за один день, то в самые лучшие дни выходит практически час. Самое моё любимое время отдыха и самое продолжительное это дорога, когда муж за рулём. 15 минут перед работой в машине читаю свои любимые аффирмации для успешного и благополучного дня.
Такому же виду отдыха и восполнению нужной энергии учу и дочку. С утра в постели проговариваем 5 аффирмаций и вечером перед сном:
-я люблю и принимаю себя
-я здоровый человек
-я уверена в себе
-я открыта для новых идей и возможностей
-у меня есть и я излучаю много энергии.
Это естественно не полный список, только те, которые произносим обязательно с утра и вечером.
Если не забывать пополнять свой энергетический ресурс в течении дня, то силы Вас не покинут. Мой организм как-то сам к этому пришёл, наверное устал от перерасхода энергии, так как я больше ОТДАЮ, и не всегда умею БРАТЬ.
Но я очень благодарна ему [организму] за все его неосознанные умения.
А какие у Вас способы зарядиться энергией?