Ненавидите звук неугомонного будильника и яркий солнечный свет по утрам? Пьете кофе литрами лишь бы не выглядеть сонной на работе? Кажется у вас явные проблемы с режимом.
Чтобы переквалифицироваться из совы в жаворонка, необходимо использовать способы, указанные ниже.
1️⃣Не ставьте несколько будильников
Если ваш телефон будет звонить каждые пять минут, то станет только хуже. Ставьте только один будильник. Это некий психологический прием, который отлично помогает проснуться. Вы в курсе, что звонок будет один, и если вы сразу не встанете, разбудить вас будет некому.
2️⃣Ставьте будильник на более раннее время
Если вы знаете, что постоянно опаздываете, так как лежите в кровати, размышляя о главном, то лучше поставить будильник на несколько минут раньше. Например, на двадцать. Так вы успеете раскачаться и окончательно проснуться.
3️⃣Обдумывайте свое утро с вечера
Сразу решите, чем будете завтракать, какую прическу и макияж сделаете и какие вещи наденете на работу. Это легкая мотивация на следующий день, которая поможет быстрее очнуться.
4️⃣Не ложитесь спать поздно
Совы — ночные животные. Люди, которых с ними сравнивают, тоже. Лучше научиться ложиться в десять часов вечера, чем постоянно опаздывать из-за того, что вы благополучно проспали. К тому же ваш организм скажет вам спасибо за качественный и долгий сон.