Начнем, пожалуй, с того что данная диета подходит не всем и у нее есть ряд противопоказаний.
Во-первых, противопоказана абрикосовая диета людям с гастритом
Во - вторых, людям с любой непроходимостью кишечника
В-третьих, людям с сахарным диабетом
Но есть и очень приятный плюс этой диеты. С помощью абрикосовой диеты можно похудеть на 5 килограмм за 3-5 дней. Что, я считаю, довольно неплохо.
Как вы уже, наверно, догадались суть этой диеты заключается в том что мы будем кушать абрикосы. А именно, от 250 грамм до 900 грамм в день. При этом большее количество придется скушать в первый день диеты.
Конечно не придется целый день кушать только абрикосы. В рацион питания можно и нужно добавлять диетические продукты.
Такие как:
- Отварное филе курицы
- Отварной рис
- Брокколи
- Вареные Яйца
- Сыр
- Чай и соки
В этот список можно включить еще множество продуктов, каждый для себя может решить сам какие еще продукты ему подойдут в эти дни диеты.
Тут возникает вопрос, а почему, собственно, абрикосы?
Все просто. В абрикосах содержится огромное количество полезных веществ и витаминов, а так же мякоть абрикосов очень хорошо налаживает работы ЖКТ. Расписывать много о полезности данного продукта не буду, вы всегда это сможете сделать сами, поискав в интернете.
Вообще существует огромное количество различных вариантов диет. Я дам одну из них.
Диета на 3 дня:
1 день:
С утра съедаем 150-250 грамм абрикосов. Можно так же добавить к завтраку грамм сто творога и чай, но не обязательно.
На обед можно приготовить легкий овощной суп. Так же можно отварить рыбу. Или и то и то. И не забываем про абрикосы
Ужинаем любым овощным салатиком и заедаем абрикосами с чаем)
второй и третий день похожи, можете вместо овощных салатов и супа кушать рисовую или перловую кашку. Но и не забывайте про абрикосы.
Абрикосовая диета применима не только для похудения, но и для налаживания процессов в ЖКТ. Её рекомендуется проводить для профилактики хотя бы 1 раз в месяц.