Кое-что из внутренностей:
Ориентируйтесь на то, в каком теле вы ощущаете себя лучше, а не на то, в каком весе. С одинаковым весом можно выглядеть совсем по-разному. Все дело в том....
В прошлой статье мы разобрались, что Правильное питание - это не диета.
Рассмотрим детали:
Основная идея питания - питаться разнообразно, не питаться скудно
Не обязательно кушать одну гречку, отварную курицу и овощи.
В правильном питании есть простор для выбора блюд: любые крупы, бобовые, орехи, мясо, рыба, птица, фрукты и сухофрукты.
Мы наполняем свой рацион полезной пищей.
Кушаем при появлении ощущения голода
Мы можем добавить в пищу любимую вкусняшку в течении дня. Кусочек тортика, пару кусочков шоколада, несколько штук печенья - что то одно. Поверьте, этим малым количеством вы не сможете утолить свою жажду "запрещенки". И любимое лакомство не уйдет в килограммы добавленного веса. Желание неконтролируемого поглощения сладостей пропадет. Организм полностью утолится меньшим количеством. А так же поймет, что вы с ним друзья, вы не ограничиваете его очередной голодной диетой. Вы просто знаете свою меру.
Когда организм поймет, что вы ему не враги не злостный ограничитель любимых лакомств ( что уж греха таить, мы все любим сладости). Вы сможете, при желании, перейти на постепенную замену сахара - сладкими полезностями ( фруктами, ягодами, сухофруктами). Вам станет легче отказываться от сахзамов, булочек и тортов. Вы будете комфортно чувствовать себя в своем весе.
Нет смысла каждый день вставать на весы. Настраивать себя на ожидание заветной цифры. Есть много логичных причин, не видеть ежедневного минуса на весах. Это и критические дни, и водный баланс и увеличенное потребление соленой пищи. И все это совсем не означает, что вы не худеете. Важнее следить по данным своих размеров ( в сантиметрах), по ощущениям в одежде, по отражению в зеркале. В конце концов, весы - могут ошибаться, а лента сантиметра никогда ;-)
Ориентируйтесь на то, в каком теле вы ощущаете себя лучше, а не на то, в каком весе. С одинаковым весом можно выглядеть совсем по-разному. Все дело в том, что бы подчеркнуть свои особенности, и скрыть недостатки, которые есть у каждого из нас.
Чистая кожа, ровные ноги, крепкие и блестящие волосы, правильная работа кишечника, пищеварения, сердечной системы, ежедневный тонус, чувство высыпания, бодрости - вот сопутствующие бонусы правильного питания.
Если вам была полезной информация в этой статье, подписывайтесь и ставьте лайк!
Приятного похудения)!