Информация больше для новичков, если ты уже давно тренируешься, можешь просто закрыть эту статью.
Столько статей развелось в интернете, особенно здесь, в дзене. С заголовками типа: "Три секрета похудения, 5 секретов набора мышечной массы и т.д." Открываешь их, читаешь, а там: нужно тренироваться три раза в неделю, кушать правильно, хорошо спать. "Вот это да, вот это секреты! Почему их так долго держали в тайне от человечества? Ну, спасибо, что наконец-то открыли эти тайны!"
Кто-то думает, что протеин ему поможет и начинает искать ответы на вопросы типа: "А сколько наберу с банки протеина". Только вот ответ многих разочаровывает. Скорее всего ты больше скинешь, а не наберешь (скинешь деньги из своего кармана). Это не волшебные пилюли.
Некоторые начинают искать или придумывать различные упражнения, думая, что они самые умные, создавая заново "велосипед", только вот в большинстве случаев получается детский трехколесный велосипед, который и не едет иногда вовсе, да и колеса отваливаются порой. Думаю вы поняли о чем я.
Или еще ситуация. Пойду покачаю бицепс во всех плоскостях, низ бицепса проработаю, потом верх, потом на пик три упражнения сделаю и будет бицуха красивая с "пиком". А реальность такова, что не работает так оно все. Нет никаких секретных техник выполнения тех или иных упражнений. Как бы ты не старался и не менял углы, разницы и не будет. Твоему бицепсу плевать как ты его качаешь, лежа, стоя или сидя. Во всех случаях, это будет одно и тоже упражнение только под разными углами.
Кто-то может сказать, что Арнольд имеет идеальный бицепс, Кай Грин тоже имеет хороший бицепс. Ну да, наверное, и имеют они нереальные руки с хорошим "пиком". Как бы ты не потел и не занимался по их методикам, тоже к сожалению не выйдет выглядеть как они.
Никаких секретов нет, самое главное в тренировках - упорство, стабильность, и еще - на все это понадобится время. Быстрых результатов не бывает. Никаких секретов тренировок нет, просто занимайся и не ищи волшебных пилюль.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!