Очень часто мы откладываем дела на завтра, потому что либо лень, либо устал, либо еще что-то. Каждый раз находятся новые причины для того, чтобы проигнорировать поставленную задачу и оставить ее на потом.
Вот факторы, из-за которых такое происходит:
- Усталость.
Усталость имеет много разных причин, например каждый после трудного рабочего дня чувствует себя морально, физически и интеллектуально выжитым как лимон , поэтому приходиться смотреть сериалы или проводить время в интернете, или когда вы поработали немного времени и уже дальше не можете сдвинуться , не можете с этой работой справиться- это все усталость.
- Забывчивость.
Почти все задавали хоть раз себе вопрос , когда вышли уже из дома «а закрыл ли я дверь?», «а выключил ли я утюг?» и тд.
Дело в том , что у нас есть так называемая оперативная память, с которой совершаются все мыслительные процессы. Чаще всего наше мышление никак не страдает , но страдает именно оперативная память, когда нам говорят пять пунктов и из них вы помните два, то вы теперь можете принимать решения основываясь только на двух единицах информации , то есть только 40% использовать из короткого сообщения.
Тоже самое, когда мы читаем инструкцию или книгу, мы выхватываем только отдельные элементы, потому что часть информации теряется.
- Избыток информации также является одной из самых главных проблем человека.
Это именно тот случай , когда вы имеете большое количество задач,но не знаете за что взяться. Это может быть и тогда, когда вам нужно много прочитать или написать, но вы не понимаете с чего начать.
Избыток информации – когда вы не можете ее переварить и не можете понять как с ней работать.
- «Потолок продуктивности».
«Потолок продуктивности» мы испытываем , когда хотим сделать больше или лучше, но не хватает сил, это кстати может быт связано и с первой проблемой( усталостью).
Вы можете держать высокий темп только короткое время, если вам кажется,что вы держите высокий темп все 8 часов, то скорее всего это не так.
Концентрация внимания- это основной психологический процесс, на котором держатся все основные процессы.
Не бывает хорошей памяти при плохом внимании. Тренированное внимание даст хорошую память, даже при несильных органических поражениях мозга.
Важный шаг для улучшения внимания- честно оцени ситуацию.
Задай себе вопрос что ты делаешь и зачем. Дети привыкли , что их оценивают, а вот взрослые сопротивляются, они начинают учиться и работать для того , чтобы их больше не оценивали.
Честно оценивать ситуацию нужно уметь, потому что, чем старше человек становиться , тем меньше он это делает и пребывает в иллюзиях, и любую реальную картину он опровергает.
Прокрастинация. Как она работает? Модель Тима Урбана.
Модель Тима Урбана показывает как работает наш мозг.
У нас есть пульт управления человеком, то есть нами , который говорит куда направить наше внимание. Этот пульт находиться у рационального решателя, решатель готов управлять нами до тех пор, пока не придет обезьяна сиюминутного удовольствия, она заменяет нашего решателя и переключает нас на что-либо что ей интересно. Эта обезьяна ждет , когда вам станет сложно или когда вы устанете, в этот момент она выпрыгивает и начинает вами управлять.
Обезьяна реагирует только на одно событие- приход панического монстра, это может быть дедлайн или начальник. Обезьяна улетучивается, и мы остаемся с паническим монстром, с результатами за один день до экзамена например. Такая обезьяна живет в мозге каждого человека.