Серфинг - это спорт, и к нему нужно отнестись серьезно. В этой статье я расскажу, как подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам.
Все привыкли видеть загорелых парней и девушек с красивыми фигурами и улыбками на лицах, таким нам показывают серфинг в фильмах. Но за этим стоят многие годы тренировок и приобретение новых скилов.
Я расскажу о полезных подготовительных упражнениях для прокачки техники, стиля, баланса и конечно выносливости.
Серф-скейт
Серф-скейт очень похож по динамике с серфингом, его придумали сами серферы и используют для тренировок вне воды. Серф-скейт помогает работать над стойкой, набором скорости и техникой поворота! Лучше всего использовать в пуле.
Плавание
Плавание, 90% времени в серфинге это гребля. Первая проблема с которой сталкиваются новички, это не хватка сил догрести до лайн-апа, либо набрать достаточную скорость для покорения волны. Еще в бассейне можно работать над преодолением своих страхов, например, не все могут опустить голову под воду, или боятся, что вода затечет в нос.
Флоубординг
Флоубординг – искусственная волна. Плюс в том, что флоубордингом можно заниматься круглый год в любую погоду. Волна конечно отличается, да и техника катания разная, но задача флоубординга научить чувствовать волну.
Я описал самые полезные направления. Но никто не отменял занятия йогой, функциональных тренировок, бега. И главное не скупитесь на хорошего тренера.
